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お弁当のおかず~じゃがカップ
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お弁当のおかず~じゃがカップ-レシピのメイン写真

お弁当のおかず~じゃがカップ

もうる
もうる @cook_40021058

冷凍不可!!!うちの相方のお気に入り。定番になってます。コレだけをちびちび食べるくらい好きみたい。小さいカップで焼いてもかわいいよ。
このレシピの生い立ち
小学校のときに見た子供向けお料理の本の写真を思い出しながら作ってみました。そしたら思いのほかおいしかった~。

冷凍不可!!!うちの相方のお気に入り。定番になってます。コレだけをちびちび食べるくらい好きみたい。小さいカップで焼いてもかわいいよ。
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小学校のときに見た子供向けお料理の本の写真を思い出しながら作ってみました。そしたら思いのほかおいしかった~。

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お弁当のおかず~じゃがカップ

もうる
もうる @cook_40021058

冷凍不可!!!うちの相方のお気に入り。定番になってます。コレだけをちびちび食べるくらい好きみたい。小さいカップで焼いてもかわいいよ。
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小学校のときに見た子供向けお料理の本の写真を思い出しながら作ってみました。そしたら思いのほかおいしかった~。

冷凍不可!!!うちの相方のお気に入り。定番になってます。コレだけをちびちび食べるくらい好きみたい。小さいカップで焼いてもかわいいよ。
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材料

だ円カップ用
  • じゃがいも 1コ/約100kcal
  • 鮭フレーク 大2/約20kcal
  • マヨネーズ(カロリーハーフ) 大1/46kcal
  • 塩、顆粒だし 適量/-
  • バター 約2g/15kcal
  • スライスチーズ 1枚/56kcal
  • 計 約237kcal
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作り方

  1. 1

    ジャガイモをレンジでチンするか、ゆでてやわらかくし、皮をむきます。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方1写真
  2. 2

    マッシャーなどでつぶします。つぶし加減はおこのみで~。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方2写真
  3. 3

    鮭フレークを加えてまぜ、塩、顆粒だしで味付けをします。うちは濃い目の味付けですが、鮭の塩気だけでもよいと思います。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズを加えてまぜます。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方4写真
  5. 5

    カップに詰め、薄くカットしたバターをのせます。形に自由が利くので、いつも結構詰めてます。あまったらそのまま口へ・・。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方5写真
  6. 6

    スライスチーズを適当にちぎりながらのせ、オーブントースターで7、8分焼く。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方6写真
  7. 7

    できあがり。冷めたらお弁当にぎゅ~っと詰めます。

    • お弁当のおかず~じゃがカップ作り方7写真

コツ・ポイント

鮭フレークは入れすぎると魚臭さが出るみたいです(相方談)。できたては熱く、全体にやわらかくて崩れやすいので気をつけて!

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もうる
もうる @cook_40021058
2004/07/16 16:51に公開
一人暮らしの学生生活。手抜きごはん、即席べんとう覚書など、載せられたらなーと。部屋にキッチンがないのでもっぱらオーブンレンジ生活。。
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このレシピのキーワード

鮭 じゃがいも バター スライスチーズ

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