ダイエット向きかな？きんぴらごうぼう

ダイエット向きかな？きんぴらごうぼう-レシピのメイン写真

ダイエット向きかな？きんぴらごうぼう

mimizo @cook_40023386

２人分で約１５７キロカロリーのきんぴらごうぼうです。
ダイエット中の便秘解消に！
このレシピの生い立ち
今ダイエット中で、少しでもカロリーを減らしたくて＆便秘を回避したくて作りました。
なかなか好評です。

２人分で約１５７キロカロリーのきんぴらごうぼうです。
ダイエット中の便秘解消に！
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mimizo @cook_40023386

２人分で約１５７キロカロリーのきんぴらごうぼうです。
ダイエット中の便秘解消に！
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今ダイエット中で、少しでもカロリーを減らしたくて＆便秘を回避したくて作りました。
なかなか好評です。

２人分で約１５７キロカロリーのきんぴらごうぼうです。
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材料

２人分

ごぼう 1本
☆しょうゆ大さじ２
☆パルスィートカロリー０小さじ１（白砂糖なら大さじ１）
☆酒大さじ１
☆ゴマ油ほんのちょっと１滴とか
☆ごま少々

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作り方

1

ごぼうはささがきにして、水にさらしておく。
2

ごぼうをゆでて、茹で上がったら、水気を飛ばすために、テフロンのフライパンで軽く炒める
3

☆印の調味料を合わせておく。フードコンテナーみたいなのに合わせておくといい。
4

２と３を混ぜる
5
少しラップなどで落し蓋みたいにすると味がなじんでおいしい。
6

器にのせて、ごまを少し振りかけて出来上がり

コツ・ポイント

白砂糖で作ると約１９１キロカロリーになります。ごぼうは熱いうちに調味料と混ぜてください。
七味唐辛子とかをかけるとおいしい＾＾

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mimizo

mimizo @cook_40023386

2006/07/11 10:20に公開

いろいろな料理に挑戦するぞ！！

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このレシピのキーワード

ごぼう酒ゴマ

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