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夏にぴったり☆ゴーヤとツナのサラダ
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夏にぴったり☆ゴーヤとツナのサラダ-レシピのメイン写真

夏にぴったり☆ゴーヤとツナのサラダ

shokolat
shokolat @shokolat21

夏にピッタリな、ゴーヤサラダです。ゴーヤチャンプルーに飽きたらこれ。さっぱりしていておいしいですよw
このレシピの生い立ち
数年前に始めてゴーヤを入手した時にゴーヤについていたレシピを、我が家流にアレンジしました。
ドレッシングだと、さっぱりした酢の物みたいな感じですが、マヨネーズだとちょっとこってりなサラダで、これまたおいしいです。苦味も和らぐのでいいかもです。

夏にピッタリな、ゴーヤサラダです。ゴーヤチャンプルーに飽きたらこれ。さっぱりしていておいしいですよw
このレシピの生い立ち
数年前に始めてゴーヤを入手した時にゴーヤについていたレシピを、我が家流にアレンジしました。
ドレッシングだと、さっぱりした酢の物みたいな感じですが、マヨネーズだとちょっとこってりなサラダで、これまたおいしいです。苦味も和らぐのでいいかもです。

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夏にぴったり☆ゴーヤとツナのサラダ

shokolat
shokolat @shokolat21

夏にピッタリな、ゴーヤサラダです。ゴーヤチャンプルーに飽きたらこれ。さっぱりしていておいしいですよw
このレシピの生い立ち
数年前に始めてゴーヤを入手した時にゴーヤについていたレシピを、我が家流にアレンジしました。
ドレッシングだと、さっぱりした酢の物みたいな感じですが、マヨネーズだとちょっとこってりなサラダで、これまたおいしいです。苦味も和らぐのでいいかもです。

夏にピッタリな、ゴーヤサラダです。ゴーヤチャンプルーに飽きたらこれ。さっぱりしていておいしいですよw
このレシピの生い立ち
数年前に始めてゴーヤを入手した時にゴーヤについていたレシピを、我が家流にアレンジしました。
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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • ツナ缶 1缶
  • ワカメ 1つかみくらい
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1/4本
  • ↓↓ドレッシング↓↓
  • ●酢
  • ●砂糖
  • ●醤油
  • ●オリーブオイル
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、薄く切ってから沸騰したお湯でさっとゆでる。       玉ねぎ、人参は細く切る。ワカメは塩抜きして一口サイズに切る。

  2. 2

    1.の野菜と、油を軽く切ったツナ缶を混ぜて、完成☆

  3. 3

    ドレッシングは、●を適当に合わせてまぜるだけw             面倒な場合は、市販のドレッシングやマヨネーズでもOKです^^

  4. 4

       ++応用編++    …というか、ツナ缶を切らしてしまい、鮭の水煮缶で作ってみましたw       ツナ缶よりあっさりしていますよ~!

    • 夏にぴったり☆ゴーヤとツナのサラダ作り方4写真
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shokolat
shokolat @shokolat21
2006/06/17 07:51に公開
生まれ育ちは仙台学生時代は山形、山梨、ミシガン州今は埼玉在住シンプルな材料と手順のレシピを考えたり、作るのが好きです。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ ワカメ にんじん 玉ねぎ

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