邪道なバンバンジー(棒棒鶏)+スープ

さっちん77
さっちん77 @cook_40020955

低カロリーのササミ、「粉皮」の代わりに食感が似たコンニャクを使ってみました。

邪道なバンバンジー(棒棒鶏)+スープ

低カロリーのササミ、「粉皮」の代わりに食感が似たコンニャクを使ってみました。

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材料

4人分
  1. ささ身 3~4本
  2. コンニャク 100g
  3. きゅうり 1本
  4. 練りごま* 大さじ1.5
  5. 醤油* 大さじ2
  6. ラー油* 小さじ1(お好みで)
  7. 酢* 大さじ1/2
  8. ササミゆで汁* 大さじ1
  9. 砂糖* 少々
  10. おろしニンニク* 少々
  11. おろししょうが* 少々

作り方

  1. 1

    ササミは沸騰したお湯に酒を加えて茹でる。茹で上がったら切るかほぐしておく。コンニャクは茹でて薄くスライスする。キュウリは千切りに。

  2. 2

    *印を全て合わせてタレを作る。ラー油はお好みで。
    1のササミとコンニャク、きゅうりを盛りつけ、タレをかけて召し上がって下さい。

  3. 3

    ササミの茹で汁は好きな野菜を入れてスープにして下さい。今回はベーコン、キャベツ、卵を入れました。

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さっちん77
さっちん77 @cook_40020955
に公開
お料理大好き!台湾に数年住んでいたので、中華料理が食卓に並ぶことが多いです。野菜たっぷりの食卓を目指しています。レシピはかなり目分量なのでそのへんは調節してください(^-^;
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