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キャベツとカニカマのパリパリ春巻き
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キャベツとカニカマのパリパリ春巻き-レシピのメイン写真

キャベツとカニカマのパリパリ春巻き

甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
甲府市

具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】

具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】

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キャベツとカニカマのパリパリ春巻き

甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
甲府市

具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】

具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】

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材料

一人分
  1. キャベツ 葉2枚分(75g程度)
  2. 塩 少々
  3. ごま油 小さじ1/2
  4. 片栗粉 小さじ1/2
  5. かにかま 3本
  6. 春巻きの皮 3枚
  7. 水溶き片栗粉 水:片栗粉 1:1で混ぜたもの
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作り方

  1. 1

    食材を用意する(写真は一人分)。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方1写真
  2. 2

    キャベツを重ねて端から細く切り、千切りにする。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方2写真
  3. 3

    千切りにしたキャベツをボウルに入れ、塩をふりしんなりするまで5分ほど置く。

  4. 4

    ③にごま油をいれ、よく混ぜた後、片栗粉をさらに加えよく混ぜる。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方4写真
  5. 5

    まな板の上に春巻きの皮の角が手前になるように置く。(ざらざらとした面が表)

  6. 6

    春巻きの皮の中央より少し手前にキャベツ、カニカマを置く。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方6写真
  7. 7

    春巻きの皮を手前から奥へ向かってひと巻きする。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方7写真
  8. 8

    両端を内側へむかって折りたたみ、さらに巻いていく。包み終わりに水溶き片栗粉を塗り、張り付ける。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方8写真
  9. 9

    同じように3本すべて巻く。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方9写真
  10. 10

    フライパンにサラダ油(分量外)を大さじ5程度入れ、⑨の春巻きの包み終わりを下にして並べる。

    • キャベツとカニカマのパリパリ春巻き作り方10写真
  11. 11

    中火で両面をきつね色になるまで揚げ焼きにする。

  12. 12

    ⑪の春巻きを油から引き揚げたら、油切りバットまたは、キッチンペーパーをしいたお皿に重ならないように並べる。

  13. 13

    油をしっかりと切りできあがり。(油をしっかりと切るとパリパリの状態が長続きする)。

コツ・ポイント

一人分の栄養価 (エネルギー310kcal、食塩相当量1.4g)

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甲府市
甲府市 @kofu_shokuiku
2025/08/25 04:18に公開
甲府市
甲府市の公式キッチンです。甲府市では、「自然に健康になれる食環境づくり」の推進として、野菜の摂取頻度向上に取り組んでいます。市の管理栄養士が家でも作っている野菜を使ったレシピを毎月19日(食育の日)を目安に発信。「毎食、あと一皿無理なく野菜を増やしませんか?」アイコンは、こうふPR大使の武田ハルくんです。
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