キャベツとカニカマのパリパリ春巻き

甲府市 @kofu_shokuiku
具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】
キャベツとカニカマのパリパリ春巻き
具材はキャベツの千切りとカニカマだけのシンプルな春巻きです。カットキャ
ベツを使用すれば包丁やまな板を使用しなくても作れます。お好みでからし
を添えたり、カニカマをちくわの細切りに変えてもおいしいですよ。
【調理時間:20分程度】【野菜+魚】
作り方
- 1
食材を用意する(写真は一人分)。
- 2
キャベツを重ねて端から細く切り、千切りにする。
- 3
千切りにしたキャベツをボウルに入れ、塩をふりしんなりするまで5分ほど置く。
- 4
③にごま油をいれ、よく混ぜた後、片栗粉をさらに加えよく混ぜる。
- 5
まな板の上に春巻きの皮の角が手前になるように置く。(ざらざらとした面が表)
- 6
春巻きの皮の中央より少し手前にキャベツ、カニカマを置く。
- 7
春巻きの皮を手前から奥へ向かってひと巻きする。
- 8
両端を内側へむかって折りたたみ、さらに巻いていく。包み終わりに水溶き片栗粉を塗り、張り付ける。
- 9
同じように3本すべて巻く。
- 10
フライパンにサラダ油(分量外)を大さじ5程度入れ、⑨の春巻きの包み終わりを下にして並べる。
- 11
中火で両面をきつね色になるまで揚げ焼きにする。
- 12
⑪の春巻きを油から引き揚げたら、油切りバットまたは、キッチンペーパーをしいたお皿に重ならないように並べる。
- 13
油をしっかりと切りできあがり。(油をしっかりと切るとパリパリの状態が長続きする)。
コツ・ポイント
一人分の栄養価 (エネルギー310kcal、食塩相当量1.4g)
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