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ヘルシー和風ポトフ
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ヘルシー和風ポトフ-レシピのメイン写真

ヘルシー和風ポトフ

ミセスD
ミセスD @cook_40023753

骨付きの鶏モモ肉で、おいしさ倍増です。お好みで白菜や長ネギを入れても。柚子コショウをかけてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ポトフの材料があったのですが、和風のものが食べたかったので。

骨付きの鶏モモ肉で、おいしさ倍増です。お好みで白菜や長ネギを入れても。柚子コショウをかけてもおいしいです。
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ポトフの材料があったのですが、和風のものが食べたかったので。

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ミセスD
ミセスD @cook_40023753

骨付きの鶏モモ肉で、おいしさ倍増です。お好みで白菜や長ネギを入れても。柚子コショウをかけてもおいしいです。
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ポトフの材料があったのですが、和風のものが食べたかったので。

骨付きの鶏モモ肉で、おいしさ倍増です。お好みで白菜や長ネギを入れても。柚子コショウをかけてもおいしいです。
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材料

4人分
  • 骨付き鶏もも肉 200g
  • じゃがいも 3個
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • 大根 1/4本
  • しいたけ 4枚
  • しょうが 1かけ
  • ダシ 800cc
  • 酒 大さじ4
  • みりん 大さじ2
  • 塩 小さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    昆布とかつおぶし(分量外)でダシをとっておく。

  2. 2

    じゃがいも、玉ねぎはくし切り、大根とにんじんは皮をむいて1.5ミリ幅の輪切りにし、面取りをしておく。(大根はさらに半月切りにする)しいたけは石突きを取って十文字の切れ目を入れておく。しょうがは薄切りに。

  3. 3

    玉ねぎとしいたけ以外の野菜を下ゆでしてアクをとっておく。鶏肉は軽く洗って水気を拭き取り、油(分量外)を入れ熱したフライパンで両面を焦げ目がつくまで焼き、余分な油はペーパータオルで拭くか、熱湯をかけて取り除く。

  4. 4

    ダシ汁に酒、みりん、塩、生姜を入れ火にかけ、沸騰したら玉ねぎ、しいたけ、鶏肉を加える。こまめにアクをすくう。

  5. 5

    アクが出なくなったら下ゆでした野菜類を加え、味がしみるまで弱火で煮込む。

  6. 6

    味見をしてしょうゆを加え、5分ほど煮込んで火を止め、味がなじむまで少し放置しておく。(20分~くらい)食べる前に暖めなおして、茹でたインゲン豆(分量外)などを彩りにそえて、めしあがれ。

コツ・ポイント

おいしさの決め手、ダシはきっちりとりましょう。澄んだスープにするにはこまめにアクをすくういましょう。私はけっこーいいかげんですが。鶏肉は手羽でも合うと思います。

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ミセスD
ミセスD @cook_40023753
2005/01/18 15:34に公開
外食ではなんでもアリですが、家ではなんちゃってマクロビオティックを心がけております。バランスのとれた食生活がイチバンなので、あんまりこだわりすぎず、気楽にやってます。レシピは一人暮らしなので、短時間にぱぱっとできる一品料理ばっかりです。---------------というお気楽独身時代のレシピです。現在は夫と小学生の息子と3人、東南アジアで暮らしています。この時代が懐かしい〜。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17398299
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