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全粒粉100%の食事パン
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全粒粉100%の食事パン-レシピのメイン写真

全粒粉100%の食事パン

せっくん
せっくん @cook_40018753

全粒粉100%ですが、重くないです!トーストするとカリッカリッでおいしいです。
このレシピの生い立ち
ドライイーストの説明書に載っていたレシピをアレンジしてみました。

全粒粉100%ですが、重くないです!トーストするとカリッカリッでおいしいです。
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ドライイーストの説明書に載っていたレシピをアレンジしてみました。

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全粒粉100%の食事パン

せっくん
せっくん @cook_40018753

全粒粉100%ですが、重くないです!トーストするとカリッカリッでおいしいです。
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材料

1斤
  • 全粒粉 300g
  • ドライイースト 6g
  • マーガリン 大さじ1
  • ぬるま湯 210g
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボウルに粉と塩を入れて、混ぜておく。
    その上にイーストをのせてぬるま湯をイーストめがけて入れる。
    スプーンで、まとまるまでかき混ぜる。

  2. 2

    粉とお湯がなじんできたら、今度は手で混ぜて捏ねる。15分くらい。

  3. 3

    捏ねあがったら、ボウルにオイルを塗り2の生地を1つに丸めてボウルに入れてラップをして温かい場所で1次発酵を30分~。

  4. 4

    生地が2倍になったら、指に粉をつけてフィンガーテスト。指の跡が残れば発酵終了。パンチダウンして、ガスを抜く。
    生地を2等分して、丸めさっきのボウルに入れてラップをして10分休ませる。

  5. 5

    10分経ったら、それぞれ軽くガスを抜き平たく伸ばして4つ折り。綴じ目を下にして、型に入れる。型に入れたらラップをして、濡れフキンをかけて温かい所で2次発酵。30分~。

  6. 6

    大きく膨らんだら、200度のオーブンで25~30分焼く。焼けたら型から出して、出来上がり☆

  7. 7

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せっくん
せっくん @cook_40018753
2004/11/26 10:16に公開
ただいま関東暮らし中
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パン 全粒粉

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