オクラと挽肉のカレー

イナちゃん @cook_40022544
オクラはあまり煮込まない派。トマトのさりげない酸味がいけてます。辛さは中辛くらい。
このレシピの生い立ち
単純にオクラがお買い得だったので。
オクラと挽肉のカレー
オクラはあまり煮込まない派。トマトのさりげない酸味がいけてます。辛さは中辛くらい。
このレシピの生い立ち
単純にオクラがお買い得だったので。
作り方
- 1
オクラは1/4の大きさに切って茹で、別にとっておく。
トマトはサイコロに、キャベツはできるだけ細めのザク切りに。 - 2
鍋にサラダ油を熱し、みじん切りにしたにんにくと土生姜を弱火で炒める。香りがしてきたら挽肉を加えて中火で炒める。
- 3
挽肉が色づいたら、トマト、キャベツを加え炒める。水分が出てきたら、鍋を傾けて空いているところでカレー粉を炒める。続けて小麦粉を加えて同様に。(粉がだまにならないように注意する)
- 4
カレー粉と小麦粉が全体に馴染んだら、水700mlとコンソメ1個を加え煮る。とろみが付いたらベイリーフの葉とケチャップを加える。
- 5
更に30分煮たら、★の材料を加えてなじむまで少し煮る。
火を止めたら1.のオクラを入れて混ぜる。
コツ・ポイント
本当なら炒め玉ねぎを入れるのでしょうが、玉ねぎが高かったためキャベツにしました^^;なんとかできるものですね。写真のものは普通の家庭にはあまりないであろう、プルーンソースを大さじ2ほど入れているので黒っぽいカレーになってます。材料どおりだと4.のような色です、スミマセン・・m(__)m
オクラの色と形を壊したくなかったので、後入れにしました。
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