かぼちゃは電子レンジで加熱し、皮をむく。
木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、水気を切る。
ドライいちじくはみじん切りにする。

フォークでかぼちゃをつぶします。そこへ豆腐を加え、つぶしながらよく混ぜ合わせます。

口当たりをなめらかにしたいときは、裏ごしをしてください。
（私はしていません。）

味噌といちじくを加えて、よく混ぜ合わせたら出来上がりです。