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絶品ヘルシー春巻き
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絶品ヘルシー春巻き-レシピのメイン写真

絶品ヘルシー春巻き

るんたん
るんたん @cook_40021928

最近油で揚げることに対して抵抗ができつつあるので春巻きを揚げずに作ってみたら、以外な事にめっちゃおいしい!これならダイエット中の方々にもOK^^
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揚げ物を嫌がる国にいるからかなぁ・・・?

最近油で揚げることに対して抵抗ができつつあるので春巻きを揚げずに作ってみたら、以外な事にめっちゃおいしい!これならダイエット中の方々にもOK^^
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るんたん
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最近油で揚げることに対して抵抗ができつつあるので春巻きを揚げずに作ってみたら、以外な事にめっちゃおいしい!これならダイエット中の方々にもOK^^
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揚げ物を嫌がる国にいるからかなぁ・・・?

最近油で揚げることに対して抵抗ができつつあるので春巻きを揚げずに作ってみたら、以外な事にめっちゃおいしい!これならダイエット中の方々にもOK^^
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材料

4人分
  1. 春巻きの皮 9枚
  2. 春雨
  3. 豚肉 100g
  4. 乾燥しいたけ 3個
  5. 白菜 3枚
  6. 醤油 大1/大2
  7. 酒 大1/大2
  8. ごま油 小2
  9. オイスターソース 小1
  10. 片栗粉 大2
  11. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    ★下準備★ ◎春雨をぬるめのお湯に5分ほどつけておき、はさみで3cm長さに切る。 ◎豚肉を細かく切り、醤油・酒(大1)で味をつけておく。 ◎水で戻した乾燥しいたけ・白菜を細かくみじん切りにしておく。

  2. 2

    フライパンを暖めてごま油→豚肉→春雨→野菜の順で入れ、醤油・酒・ごま油を入れる。加減を見ながら水を入れ、少々濃いめに味がついたようなら片栗粉を水で溶かしたものを流しいれてとろみをつける。

  3. 3

    春巻きの皮に冷めた2を包む。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、強火で焼き上げる。

コツ・ポイント

2で作った具はお皿に広げ、冷凍庫に入れてほおっておくと、すぐに冷める!

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るんたん
るんたん @cook_40021928
2006/09/01 17:19に公開
海外で一人暮らしするようになって毎日ご飯作ってくれる母の大変さに気づきました。料理上手は片付け上手とよく母に言われていたのを思い出し料理しながら洗い物してよくご飯焦がしそうになったりしてます(笑)28.35g=1oz
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