きのこご飯

いつでも安心価格のきのこをふんだんに使ったヘルシーな炊き込みご飯です。
このレシピの生い立ち
yasの糖尿病退院後に炊き込みご飯の素も何も使わずに急に思い立って気まぐれで作った一品です。
実際には鶏胸肉ではなく鶏肉の皮だけを使用しました。うまみになるものが見当たらなかった
(;´д`)
味付けももうちょっと薄めでした。水加減も普通にしてしまったのでできたときは軟らかめになりました。
今までだったらすぐになくなっていた炊き込みご飯も今回は食べ終わるのに結構時間を要しました。
きのこご飯
いつでも安心価格のきのこをふんだんに使ったヘルシーな炊き込みご飯です。
このレシピの生い立ち
yasの糖尿病退院後に炊き込みご飯の素も何も使わずに急に思い立って気まぐれで作った一品です。
実際には鶏胸肉ではなく鶏肉の皮だけを使用しました。うまみになるものが見当たらなかった
(;´д`)
味付けももうちょっと薄めでした。水加減も普通にしてしまったのでできたときは軟らかめになりました。
今までだったらすぐになくなっていた炊き込みご飯も今回は食べ終わるのに結構時間を要しました。
作り方
- 1
お米はよく洗い、ざるにとっておきます。
- 2
干ししいたけはぬるま湯で戻し、細切りに。ほかのきのこも一口大にほぐしておきます。大根・にんじんは千六本に切ります。
- 3
鶏胸肉は食べやすい大きさに切ります。(皮が気になる人ははずしてください。)
- 4
炊飯器に干ししいたけのだし汁と水を合わせていつもよりも若干固めの水加減にします。
- 5
5.にしょうゆとお酒をいれ、軽く混ぜて昆布茶を振りいれ、1.~4.を上からザザーッと乗せます。
- 6
炊飯器のスイッチを入れて炊き上がれば出来上がり。お好みで刻みねぎを散らすといいでしょう。
コツ・ポイント
今回は大根に葉っぱがついていたので塩茹でし、細かく刻んで乗せました。
具材はほかにもきのこと塩鮭でもあいますよ。
油揚げやこんにゃくを入れるともっとヘルシー感が増しますよ。
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