ヘルシー秋茄子嫁に食わせろ さゆっき @cook_40025147 野菜を美味しくこのレシピの生い立ち野菜を食べよう もっと読む 野菜を美味しくこのレシピの生い立ち野菜を食べよう もっと読む ヘルシー秋茄子嫁に食わせろ さゆっき @cook_40025147 野菜を美味しくこのレシピの生い立ち野菜を食べよう もっと読む 野菜を美味しくこのレシピの生い立ち野菜を食べよう もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ナス ４本 ピーマン ４個 とり胸肉 １枚 調味料 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 とり胸肉はそぎ切りにして、しょうゆ大さじ１まんべんなく混ぜる。（５分くらい）その間にピーマン、ナスを食べやすい大きさに切っておく。 2 とりにくを少しこげ目がつくまでいため、酒大さじ２を加えナス、ピーマンを入れ炒める。中華の素（オススメ、練り状）、みりん大さじ１を加え炒める。 3 ２、をふたをし、さらに５分くらい蒸し焼きにする。最後に味噌大さじ１、ゴマ大さじ半分を加え、さっと炒め。出来上がり!!! 4 コツ・ポイント 油をひかないで、テフロン加工のフライパンで作ってください。ナスは、油どおししないで、（カロリーカット）蒸して甘味を引き出してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17410445 コピーしました！ さゆっき @cook_40025147 2006/08/25 14:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー よろしく～ もっと読む このレシピのキーワード なす ピーマン 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 余ったガムシロップを砂糖代わりに！ ズッキーニと豚こまのケチャップ炒め 【離乳食完了期】カレー風味マカロニサラダ 【離乳食後期】マカロニサラダ 【離乳食中期】野菜マカロニ ✿長芋でほくほく肉じゃが✿ ★さば缶とチンゲン菜のコラボ煮★ 西紅柿炒鶏蛋 : トマ卵炒め 特製★揚げごぼう♡激ウマだゼ～♪♪♪ うまっ☆ツナのチーズ焼き トマトと玉ねぎのサラダ 野菜嫌いの子供に贈るパスタ♪ 白桃とヨーグルトムースのケーキ なすと豚は最高ね☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17410445
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