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簡単ヘルシー♪白なすのグラタン
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簡単ヘルシー♪白なすのグラタン-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪白なすのグラタン

miyakko
miyakko @cook_40012479

白なすのおいしさは、すご~くクリーミーなところ。まるごとチンするだけで、油や火を使わずに簡単に加熱終了。同時に、クリーミーなナスへ変身も完了です♪グラタン皿以外は洗い物もナシだよ~
このレシピの生い立ち
ナスは油で加熱すると、すごく油を使うし、時間が掛かるので、下ごしらえのつもりで電子レンジで加熱してみました。すると、そのままで食べられる程に、柔らかくなりました。

白なすのおいしさは、すご~くクリーミーなところ。まるごとチンするだけで、油や火を使わずに簡単に加熱終了。同時に、クリーミーなナスへ変身も完了です♪グラタン皿以外は洗い物もナシだよ~
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ナスは油で加熱すると、すごく油を使うし、時間が掛かるので、下ごしらえのつもりで電子レンジで加熱してみました。すると、そのままで食べられる程に、柔らかくなりました。

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簡単ヘルシー♪白なすのグラタン

miyakko
miyakko @cook_40012479

白なすのおいしさは、すご~くクリーミーなところ。まるごとチンするだけで、油や火を使わずに簡単に加熱終了。同時に、クリーミーなナスへ変身も完了です♪グラタン皿以外は洗い物もナシだよ~
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ナスは油で加熱すると、すごく油を使うし、時間が掛かるので、下ごしらえのつもりで電子レンジで加熱してみました。すると、そのままで食べられる程に、柔らかくなりました。

白なすのおいしさは、すご~くクリーミーなところ。まるごとチンするだけで、油や火を使わずに簡単に加熱終了。同時に、クリーミーなナスへ変身も完了です♪グラタン皿以外は洗い物もナシだよ~
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ナスは油で加熱すると、すごく油を使うし、時間が掛かるので、下ごしらえのつもりで電子レンジで加熱してみました。すると、そのままで食べられる程に、柔らかくなりました。

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材料

1~2人
  • 白なす 大1本
  • トマトソース 大さじ2~3
  • 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    白なすの先からヘタに向かって、竹串かお箸を差し込み、穴を開ける。全体が柔らかくなるまで、まるごとレンジでチンする。冷めたら、ヘタと先を切り取る

    • 簡単ヘルシー♪白なすのグラタン作り方1写真
  2. 2

    竹串を皮のすぐ下に差し込み、横にスライドさせて皮を剥く。

    • 簡単ヘルシー♪白なすのグラタン作り方2写真
  3. 3

    白なすの皮は硬いので、剥きやすい。

    • 簡単ヘルシー♪白なすのグラタン作り方3写真
  4. 4

    輪切りにしてグラタン皿に並べ、瓶詰めなどのトマトソースを上に乗せる。

    • 簡単ヘルシー♪白なすのグラタン作り方4写真
  5. 5

    粉チーズを振って、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

    • 簡単ヘルシー♪白なすのグラタン作り方5写真

コツ・ポイント

チンする前に竹串で穴を開けると、加熱中に皮が裂けて中身が飛び出しにくくなります。チンする時は、何度か上下返すなどして、硬いところが無いように、加熱してください。

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miyakko
miyakko @cook_40012479
2006/09/24 14:56に公開
海の幸・山の幸に恵まれた環境、即ちド田舎に住んでます。
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このレシピのキーワード

グラタン トマト 白ナス

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