ふわっふわ♪とりおからスープハンバーグ

ひゅうま @cook_40025656
とにかくふわふわで、おから入りでヘルシー♪あんかけをスープ感覚でスプーンですくって召し上がれ(〃'▽'〃)♪
今回はにんじん・アスパラを入れましたが、お好みでどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ふんわり♪優しいものが食べてたかったので^^;
ふわっふわ♪とりおからスープハンバーグ
とにかくふわふわで、おから入りでヘルシー♪あんかけをスープ感覚でスプーンですくって召し上がれ(〃'▽'〃)♪
今回はにんじん・アスパラを入れましたが、お好みでどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ふんわり♪優しいものが食べてたかったので^^;
作り方
- 1
やまいもを、すりおろし・たまねぎはみじん切りにする。
FPを使う場合は、鶏肉をガーっとミンチにして、ヤマイモをいれガー!たまねぎもガーして下さい。 - 2
1で下ごしらえした材料とともに、おから・玉子・塩・こしょうを全部いれ良く混ぜる。
FPの場合全部入れてガーです^^ - 3
よーく混ざったら、4~5等分して小判型やまんまる、お好みにまとめます。
- 4
ハンバーグ型にしたものを、焼き色が着くくらいフライパンで焼きます。
- 5
あんかけです!お好みの野菜を切り、鍋に片栗粉以外の材料をいれ野菜に火を通します。
- 6
野菜に火が通ったら、焼き色をつけたハンバーグもいれ弱~中火でハンバーグにも完全に火を通し、お皿にハンバーグを取り出したら、片栗粉でとろみをつけ、ハンバーグにたっぷりかけます。
コツ・ポイント
ハンバーグ生地はよくこねた方がいいです^^
あんかけはお好みのとろみでどうぞ!スープ感覚で頂きたいので、あまりかたすぎないようにした方がいいです^^
あんかけに入れる野菜は、残り野菜などでも充分かと思います♪
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