ヘルシー!ほうれん草の豆乳カルボナーラ★

risap5
risap5 @cook_40025128

生クリームを使わない、ヘルシー、簡単、豆乳のカルボナーラ、ほうれん草もたっぷり入って子供にも好評です!

このレシピの生い立ち
カルボナーラは好きだけど、生クリーム、ベーコン、卵だとカロリーも高いし、体に良いもの入ってないし、と思っていたところ、お店で食べたほうれん草のカルボナーラと姉の豆乳でおいしくできたよというアドバイスで完成しました。

ヘルシー!ほうれん草の豆乳カルボナーラ★

生クリームを使わない、ヘルシー、簡単、豆乳のカルボナーラ、ほうれん草もたっぷり入って子供にも好評です!

このレシピの生い立ち
カルボナーラは好きだけど、生クリーム、ベーコン、卵だとカロリーも高いし、体に良いもの入ってないし、と思っていたところ、お店で食べたほうれん草のカルボナーラと姉の豆乳でおいしくできたよというアドバイスで完成しました。

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材料

  1. パスタ 2人分
  2. ほうれん草 2分の1 束
  3. ベーコン 3~4枚
  4. 豆乳 200~250ml
  5. パルメザンチーズ 適量
  6. 1個
  7. 塩・黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    熱したフライパンにベーコンを食べやすい大きさに切り、炒めます。(テフロンのフライパンを使ってるので油はひきません。)

  2. 2

    ベーコンに火が通ったら、豆乳を入れて弱火にします。塩、黒胡椒を加え味を見ます。

  3. 3

    豆乳に火が通ったら、火をとめ、卵、ほうれん草(フードプロセッサーで細かくしておきます。)、パルメザンチーズを加えよく混ぜます。

  4. 4

    パスタがアルデンテに茹で上がったら、フライパンの中にパスタを入れ、よくソースとからめます。火は消したままです。

コツ・ポイント

卵とほうれん草を入れる時は、火を止めます。ほうれん草の緑がきれいですよ!

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risap5
risap5 @cook_40025128
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冷蔵庫の材料でなにをつくろうか悩んでいる時、いつもみなさんのレシピのおかげでレパートリーが広がりました。そろそろ私も情報発信しようと重い腰をあげました。娘と一緒に家族が喜ぶ料理を作りたいです★
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