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冷蔵庫の材料でなにをつくろうか悩んでいる時、いつもみなさんのレシピのおかげでレパートリーが広がりました。そろそろ私も情報発信しようと重い腰をあげました。娘と一緒に家族が喜ぶ料理を作りたいです★

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ホント飲みやすい！にんじんレモンジュース

にんじん • レモン • 水
- 3,4杯　約５００ｍｌ
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魚介のパエリア

米 • ニンニク • タマネギ • 人参 • ピーマン • ホールトマト缶 • 有頭エビ • ムール貝 • 白身魚切身 • 洋風だしの素 • サフラン、 • 塩、こしょう
- ３０ｃｍパエリア鍋（３人前程度）
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子供と楽しく★カラフル型抜きグミ★

ジュース牛乳 • 砂糖コンデンスミルク • ゼラチン
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かつおぶしの万能だし★おかかもできるよ！

かつおぶし • しょうゆ • 酒 • 砂糖
- １．５リットル
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野菜たっぷり子供のキーマカレー★

ひき肉 • 玉ねぎ • ピーマン • にんじん • トマト缶詰 • セロリ、じゃがいも、ブロッコリーetc. • カレー粉 • アルカリイオンの水
- 4人分
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ごぼうがおいしい！磯じゃこのごぼう揚げ

ごぼう • あおのり • しらすじゃこ干しえび • 塩こしょうごま • 卵 • 小麦粉片栗粉
- 4人分
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ヘルシー！ほうれん草の豆乳カルボナーラ★

パスタ • ほうれん草 • ベーコン • 豆乳 • パルメザンチーズ • 卵 • 塩黒こしょう
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黄身とろとろな目玉焼き

卵 • 油
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大葉にんにく醤油★ひじきふりかけ

大葉にんにく醤油 • ひじき • 白ごま • 砂糖
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とりのささみのザーサイ★ごま油和えサラダ

ささみ • 長ネギ • ザーサイ • ごま油 • しょうゆ
- ２人分
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無添加　長いもときゅうりの漬物

長いも • きゅうり • レモン汁や酢 • 塩