ダイエット☆やま芋とナスのお好み焼き

ダイエット☆やま芋とナスのお好み焼き-レシピのメイン写真

ダイエット☆やま芋とナスのお好み焼き

あおの封 @cook_40026914

脂肪分解作用のあるキャベツをふんだんに使ったお好み焼きです（＾－＾）
このレシピの生い立ち
ダイエットをしている姉のために作ったものです。
私自身栄養士・ダイエットコーディネーターもしているので
脂肪分解作用のあるキャベツ・代謝を上げるやま芋などをふんだんに使わせていただきました。

脂肪分解作用のあるキャベツをふんだんに使ったお好み焼きです（＾－＾）
このレシピの生い立ち
ダイエットをしている姉のために作ったものです。
私自身栄養士・ダイエットコーディネーターもしているので
脂肪分解作用のあるキャベツ・代謝を上げるやま芋などをふんだんに使わせていただきました。

もっと読む

ダイエット☆やま芋とナスのお好み焼き

あおの封 @cook_40026914

脂肪分解作用のあるキャベツをふんだんに使ったお好み焼きです（＾－＾）
このレシピの生い立ち
ダイエットをしている姉のために作ったものです。
私自身栄養士・ダイエットコーディネーターもしているので
脂肪分解作用のあるキャベツ・代謝を上げるやま芋などをふんだんに使わせていただきました。

脂肪分解作用のあるキャベツをふんだんに使ったお好み焼きです（＾－＾）
このレシピの生い立ち
ダイエットをしている姉のために作ったものです。
私自身栄養士・ダイエットコーディネーターもしているので
脂肪分解作用のあるキャベツ・代謝を上げるやま芋などをふんだんに使わせていただきました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

４人

やま芋２分の１本
キャベツ４分の１個(小だと３分の１個）
なす２本
小麦粉大さじ１
卵１個
鶏がらスープの素大さじ１
サラダオイル適用

レシピを保存

作り方

1

ナスは１本を４等分にし、一度グリルで軽く焼いておく。
2

やま芋は、皮を剥き摩り下ろし、キャベツは千切りにしてやま芋と合わせる。
そこに小麦粉・卵・スープの素を入れよく混ぜる
3

フライパンにサラダオイルをしき、ナスをおき、その上から２で作った記事を乗せる。
そして中火で焼きます。
4

上の面が乾いてきて、ひっくり返し、焼き目がつくまで弱火で焼きます。
5

お皿に乗せて、お好みでソ－スや醤油、などでお召し上がりください

コツ・ポイント

なす以外でも、その日に残った野菜や、イカ、アサリの佃煮を強いて食べても美味しいですよ。丸ごと入っていると見た目も面白くて、皆喜びます

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

あおの封 @cook_40026914

2006/10/05 02:01に公開

将来の夢は、グルメレポーターするダイエットインストラクターです２５キロのダイエットに成功したときに栄養学に目覚め、その上レストランを実家が経営しているので食べること＆作ることは大好き♪特に『美味しいよ』って言ってくれると幸せ美味しくて体にもいい料理＆時々ダイエット料理も作っています

もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼きなすキャベツ卵小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ