９５kcal♪おからクラッカー
**葉っぱ** @cook_40022240
ダイエット用ですので。量は少ないですが、おやつ一回分としては十分な量です
このレシピの生い立ち
油や大量の砂糖に・・・・・・・・え！！チョコチップですと？！そりゃダイエットかぃ？
９５kcal♪おからクラッカー
ダイエット用ですので。量は少ないですが、おやつ一回分としては十分な量です
このレシピの生い立ち
油や大量の砂糖に・・・・・・・・え！！チョコチップですと？！そりゃダイエットかぃ？
アプリでひらく作り方
- 1
フレーク（チョコ味）を袋に入れて細かくつぶすか、ミキサーにかける。おからとよくまぜる。シートの上にならべて、ラップの上からある程度平べったくする
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- 2
さらにラップの上から麺棒をかけ、２ｍｍくらいに伸ばす。２００度で１０～１２分焼く
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- 3
コーンフレークのプレーン味（チョコ味をオススメします、絶対）
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- 4
おから５０ｇ、ココア（ミルクココア）５ｇ、砂糖５ｇ＝９５kal 板チョコのサイズができます
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- 5
おから５０ｇ：シリアル２０ｇ ３ｍｍ薄さでカリカリに。この配分だと、型で抜けます
- 6
おから５０ｇ：シリアル５０ｇ ４ｍｍ薄さで、ありえないくらい硬い、岩おこしみたい！
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コツ・ポイント
おから５０ｇ、きなこ５ｇ、砂糖５ｇだと９７kcalですが、味が少し弱いです。おから５０ｇ、きなこ１０ｇ、砂糖５ｇで作ると（上の写真のきなこ味）味がはっきりします。
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