ツナ入り オクラ納豆風 LULU @cook_40014385 さっぱりしてるのに、コクがある。白いご飯にかけてハフハフいいながら食べるのが最高。 もっと読む さっぱりしてるのに、コクがある。白いご飯にかけてハフハフいいながら食べるのが最高。 もっと読む ツナ入り オクラ納豆風 LULU @cook_40014385 さっぱりしてるのに、コクがある。白いご飯にかけてハフハフいいながら食べるのが最高。 もっと読む さっぱりしてるのに、コクがある。白いご飯にかけてハフハフいいながら食べるのが最高。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 オクラ 5本 粒マスタード 大さじ1/2 にんにく 2片（すりおろす） 塩・こしょう 少々 ツナ缶 1缶（ノンオイルがベスト） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラに塩少々をふってよくもみ、そのまま熱湯で1分くぐらせる。水気がとれたらオクラを細かく切る。 2 粒マスタードとにんにくのすりおろしたもの、塩とこしょうを少々を混ぜて、オクラを加える。粘り気が強くなるまでよーーーーく混ぜる。 3 ツナ缶を汁ごと加え、粗くほぐして全体にいきわたるよう、さらに和える。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17422352 コピーしました！ LULU @cook_40014385 2005/04/15 18:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Tomokoです。お料理、食べ歩き、ネイル、コスメ、ガーデニングが好きです♪ もっと読む このレシピのキーワード ツナ オクラ にんにく 似たレシピ その他のレシピ 揚げ焼き茄子と茗荷の味噌汁 卵入り・ふわもち米粉の肉チーパン 簡単★れんこんと人参の甘いキンピラ にんじんレモンサラダ サラチキマフィンサンド くずし豆腐と納豆の味噌ドレサラダ とろ～りあま～いクリームパン♪ ささみとインゲンのごまネギソース モチモチ黒糖 モッチリもちもちバター餅ケーキ あぶりトロとアボカドのマリネ丼 冷奴のだっ酢かけ 春キャベツのゴマ風味サラダ 食感と香りが美味しい☆胡麻カツ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17422352
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