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簡単!お豆腐でイタリアンな前菜☆
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簡単!お豆腐でイタリアンな前菜☆-レシピのメイン写真

簡単!お豆腐でイタリアンな前菜☆

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

簡単に出来て見た目もキレイ(^^)全量で約115kcalです。ダイエット中の方にもおススメです!

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簡単!お豆腐でイタリアンな前菜☆

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

簡単に出来て見た目もキレイ(^^)全量で約115kcalです。ダイエット中の方にもおススメです!

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材料

1人分
  1. 豆腐 100g
  2. 酢 大2/3
  3. レモン汁 大1/3
  4. トマト 1/4個
  5. ●オリーブオイル 小2/3
  6. ●クレイジーソルト(塩) 適量
  7. ●黒コショウ 適量
  8. ●バジルみじん 適量
  9. ●砂糖 小1/3
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作り方

  1. 1

    豆腐は7、8ミリの厚さにスライスし、酢とレモン汁を合わせた液に浸しておく
    。トマトは1センチ角に刻む。

  2. 2

    ●は全て混ぜ合わせ、味を見て薄ければ塩、黒コショウで整える。ここへ刻んだトマトを加えて混ぜておく。

  3. 3

    1と2にラップをして15分以上は冷蔵庫に入れて味を馴染ませておく。食べる時
    にお皿に豆腐(液は除く)を並べ上からトマトをかけて盛りつけて出来上がり☆

コツ・ポイント

酢とレモン汁を●と混ぜ合わせるよりも、先にお豆腐を酢とレモン汁でつけておくことによって、適度にお豆腐の水分も切れ、後からのせたトマトの味が引き立ちます。

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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
2005/05/18 09:21に公開
究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
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