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ガツガツクッキー★☆かぼちゃ★☆ダイエット仕立て!
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ガツガツクッキー★☆かぼちゃ★☆ダイエット仕立て!-レシピのメイン写真

ガツガツクッキー★☆かぼちゃ★☆ダイエット仕立て!

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

ガツガツ(ゴツゴツ?)した食感のダイエットクッキーです!
ついつい手が伸びる美味しさ♪1枚あたり(全量50枚中)約12kcalです。

このレシピの生い立ち
かぼちゃポタージュ(レシピID:17423373)を作った時に出た、かぼちゃの皮を使いました!

ガツガツ(ゴツゴツ?)した食感のダイエットクッキーです!
ついつい手が伸びる美味しさ♪1枚あたり(全量50枚中)約12kcalです。

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かぼちゃポタージュ(レシピID:17423373)を作った時に出た、かぼちゃの皮を使いました!

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ガツガツクッキー★☆かぼちゃ★☆ダイエット仕立て!

美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396

ガツガツ(ゴツゴツ?)した食感のダイエットクッキーです!
ついつい手が伸びる美味しさ♪1枚あたり(全量50枚中)約12kcalです。

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かぼちゃポタージュ(レシピID:17423373)を作った時に出た、かぼちゃの皮を使いました!

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ついつい手が伸びる美味しさ♪1枚あたり(全量50枚中)約12kcalです。

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材料

ミニサイズ50枚分
  • 生おから 100g
  • ●全粒粉 大3.1/2
  • ●ベーキングパウダー 小1/2
  • ●ラカント 大2.1/2
  • ●シナモン 小1/2
  • カロリーハーフマーガリン 20g
  • 卵 1個
  • メープルシロップ 大1
  • ○かぼちゃの皮 100g位
  • ○くるみ 刻んで大1.1/2
  • ○レーズン 刻んで大1.1/2
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作り方

  1. 1

    生おからはレンジに8分程かけ、サラサラ、バラバラになる位まで水分をとばし、冷ましておく。(2分おきに塊をほぐすようにかきまぜましょう)

  2. 2

    卵は冷蔵庫から出しておく。オーブンは150℃に予熱しておく。○は全て3ミリ角に刻んでおく。ビニール袋に●と冷ましたおからを入れ、よく振り混ぜておく。

  3. 3

    2とは別ののビニール袋にマーガリンを入れ軟らかくし、そこへ2の粉類を入れて混ぜる。溶いておいた卵とメープルシロップを混ぜ合わせたものも加えて、よく混ぜ合わせる。水分が足りないようなら、牛乳を少量加えて調節する。

  4. 4

    3に刻んだ○を加えて均一に混ぜ合わせ、生地を1つにまとめる。これを麺棒で厚さ3ミリにのばし、包丁で2.5~3センチ程度の好きな形に切り分ける。(生地がもろいので型抜きは難しそうです)

  5. 5

    4をオーブンシートを敷いた鉄板に並べ、150℃のオーブンで約30分焼く。きつね色に焼き色がついたら出来上がり☆

  6. 6

    冷めてからいただきます。私は、乾燥剤と共に空き瓶に入れました♪

    • ガツガツクッキー★☆かぼちゃ★☆ダイエット仕立て!作り方6写真

コツ・ポイント

おからは乾燥させすぎるとガチガチクッキーになってしまいます。

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美猫ちゃん
美猫ちゃん @cook_40026396
2005/04/28 05:28に公開
究極のダイエットマニアです(*^0^*) でも甘~いお菓子やパンが大好き!! そんなわけで低カロリーレシピを試行錯誤する日々です(=^・ω・^=)☆           フードスペシャリスト、フードコーディネーター、栄養士の資格を持っています☆           
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17422841
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