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糸コンニャク入りチャーハン
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糸コンニャク入りチャーハン-レシピのメイン写真

糸コンニャク入りチャーハン

ミホ09
ミホ09 @cook_40026295

お茶碗1杯分のご飯で2人分作れます。
若干カロリーも少ないはず・・・
このレシピの生い立ち
TVでコンニャクを使ったレシピを紹介していたのを参考にして。
自分でいつも作っていたやりかたと合体させたかんじ?

お茶碗1杯分のご飯で2人分作れます。
若干カロリーも少ないはず・・・
このレシピの生い立ち
TVでコンニャクを使ったレシピを紹介していたのを参考にして。
自分でいつも作っていたやりかたと合体させたかんじ?

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糸コンニャク入りチャーハン

ミホ09
ミホ09 @cook_40026295

お茶碗1杯分のご飯で2人分作れます。
若干カロリーも少ないはず・・・
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自分でいつも作っていたやりかたと合体させたかんじ?

お茶碗1杯分のご飯で2人分作れます。
若干カロリーも少ないはず・・・
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材料

2人分
  1. ご飯 茶碗1杯分(少し多め)
  2. 糸コンニャク 1袋
  3. 卵 2個
  4. キムチ 50g
  5. 豚肉 80gくらい
  6. 白ネギ 4~5㎝ほど
  7. ショウガ ひとかけ
  8. 顆粒だし 小さじ1/2
  9. 塩 適量
  10. 胡椒 適量
  11. 醤油 少々
  12. 油 少々
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作り方

  1. 1

    糸コンニャクは熱湯で1~2分ゆでて水気を切ったあと、ざく切りにしておく。
    白ネギ、ショウガはみじん切りにし、豚肉とキムチも細かく刻んでおく。

  2. 2

    油を熱した中華鍋に、ときほぐした卵を一気に流し入れ、ゆるく固まる程度に火を通してからいったん取り出しておく。

  3. 3

    中華鍋をざっと洗い、もう一度油を熱してネギ、ショウガのみじん切りを入れ、香りが出たら豚肉、キムチを入れ火を通す。
    次に糸コンニャクを入れ水分がとぶように炒める。

  4. 4

    ご飯を入れたら鍋肌に押しつけるようにしてパラパラになるまで炒め、そこに醤油以外の調味料を入れ味付けする。

  5. 5

    最後に卵をもどし入れ、全体をざっくり混ぜ合わせたら鍋肌から醤油をまわし入れる。

コツ・ポイント

卵に先に火を通してとりだしておいて、最後にあわせるのでふわふわです。

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ミホ09
ミホ09 @cook_40026295
2005/05/22 16:43に公開
ご飯日記のweblogもやっています。「kasuganolog」http://kasugano09.exblog.jp/ポチポチと・・・
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