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あっさり骨付スペアリブ
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あっさり骨付スペアリブ-レシピのメイン写真

あっさり骨付スペアリブ

che
che @cook_40022582

1時間ゆでてフライパンで焼き色をつけるだけ。焦げた醤油の香りに、粒マスタードが合いますよ。ラタトゥイユをつけあわせにしてみたら、彩りもきれい。
このレシピの生い立ち
「焼きスペアリブを食べたい」と言い出した母。胃が悪い彼女のために、こんな風にしてみました。

1時間ゆでてフライパンで焼き色をつけるだけ。焦げた醤油の香りに、粒マスタードが合いますよ。ラタトゥイユをつけあわせにしてみたら、彩りもきれい。
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あっさり骨付スペアリブ

che
che @cook_40022582

1時間ゆでてフライパンで焼き色をつけるだけ。焦げた醤油の香りに、粒マスタードが合いますよ。ラタトゥイユをつけあわせにしてみたら、彩りもきれい。
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「焼きスペアリブを食べたい」と言い出した母。胃が悪い彼女のために、こんな風にしてみました。

1時間ゆでてフライパンで焼き色をつけるだけ。焦げた醤油の香りに、粒マスタードが合いますよ。ラタトゥイユをつけあわせにしてみたら、彩りもきれい。
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材料

3人分
  • 骨付スペアリブ 400~500g
  • ジャガイモ 2こ
  • 醤油 大1~2
  • 粒マスタード 適量
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作り方

  1. 1

    たっぷりの水でスペアリブをゆでます。最初は強火。アクを大体とったら弱火にして1時間。時々アクとりします。15分前に、一口大に切ったジャガイモもいれて一緒にゆでます。

    • あっさり骨付スペアリブ作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモは水切りします。スペアリブは粗熱がとれたら骨を抜き、肉を休ませて肉汁を落ち着かせます。

    • あっさり骨付スペアリブ作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱し、スペアリブとジャガイモの両面に強火で焦げ目をつけます。仕上げに醤油を回しかけてできあがり。

    • あっさり骨付スペアリブ作り方3写真
  4. 4

    粒マスタード(またはカラシ)をつけてどうぞ。

    • あっさり骨付スペアリブ作り方4写真

コツ・ポイント

ラタトゥイユも野菜を切って煮るだけだから、どっちも超かんたーんにつくれます。ゆでるとき、あればぜひ長葱とショウガを。
余談ですが、うちでは茹で汁を捨てないんです。抜き取った骨を入れてさらに煮込んで、味噌汁などの出汁に使っています。コラーゲンなど体にいいエキスがでてるから、捨てたらもったいない!とは、漢方の先生のアドバイス。

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che
che @cook_40022582
2005/05/25 09:20に公開
見に来てくださって、どうもありがとうございます。日々のお惣菜をメモ代わりに残しているので、地味な野菜料理が多いです。なにかの参考にしていただけたら嬉しいです。本と音楽と映画とおいしいものがないと生きていけない私(・・と思っていたけど、今は何よりも夫が大事!)。ゆるゆるとCookを続けています。
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このレシピのキーワード

スペアリブ じゃがいも

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