おからと鶏ミンチのナゲット風

おからと鶏ミンチのナゲット風-レシピのメイン写真

おからと鶏ミンチのナゲット風

naonaotree @cook_40020484

混ぜるだけ！
とっても簡単、ヘルシー、おいしい♪
スイートチリソースとレタスははずせません！！
このレシピの生い立ち
おからは安いので好きです(*^_^*)

混ぜるだけ！
とっても簡単、ヘルシー、おいしい♪
スイートチリソースとレタスははずせません！！
このレシピの生い立ち
おからは安いので好きです(*^_^*)

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おからと鶏ミンチのナゲット風

naonaotree @cook_40020484

混ぜるだけ！
とっても簡単、ヘルシー、おいしい♪
スイートチリソースとレタスははずせません！！
このレシピの生い立ち
おからは安いので好きです(*^_^*)

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とっても簡単、ヘルシー、おいしい♪
スイートチリソースとレタスははずせません！！
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材料

おから１袋(200g～250gまで)
鶏ミンチおからと同量くらい
れんこん 60g
卵１個
玉ねぎ小さいの1/2個
ウェイパー小さじ1
塩コショー適量
ナツメグ適量

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作り方

1

玉ねぎはみじん切りにして、れんこんは粗くすりおろす。
2

材料を全部ボールに混ぜて、形をつくる。
3

フライパンに多めの油を入れて、揚げるように焼くとできあがり

コツ・ポイント

おからは炒らずに、そのまま使う事がポイントです。炒ってしまうとパサパサしてしまいます。
食べる時、お子ちゃまはケチャップやマヨネーズで、大人はスイートチリソースで召し上がれ♪

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naonaotree @cook_40020484

2006/10/19 06:19に公開

まだ幼いけれど、娘たちに伝えたい私のレシピなんです。一度の食事には、栄養のバランスを考えて出すように心がけています。

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このレシピのキーワード

ナゲットおかられんこん卵とりひき肉玉ねぎ

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