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■カリフラワ-のチーズソース焼き■
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■カリフラワ-のチーズソース焼き■-レシピのメイン写真

■カリフラワ-のチーズソース焼き■

のおこ
のおこ @cook_40022295

低カロリーなヨーグルトを使ったチーズソースです。
カリフラワーと相性がとてもいいです♪
このレシピの生い立ち
カリフラワーのチーズクリームグラタンは家族みんな大好きだけど、クリームがたっぷり高脂肪。ちょっと健康的にアレンジしました。

低カロリーなヨーグルトを使ったチーズソースです。
カリフラワーと相性がとてもいいです♪
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カリフラワーのチーズクリームグラタンは家族みんな大好きだけど、クリームがたっぷり高脂肪。ちょっと健康的にアレンジしました。

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■カリフラワ-のチーズソース焼き■

のおこ
のおこ @cook_40022295

低カロリーなヨーグルトを使ったチーズソースです。
カリフラワーと相性がとてもいいです♪
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カリフラワーのチーズクリームグラタンは家族みんな大好きだけど、クリームがたっぷり高脂肪。ちょっと健康的にアレンジしました。

低カロリーなヨーグルトを使ったチーズソースです。
カリフラワーと相性がとてもいいです♪
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カリフラワーのチーズクリームグラタンは家族みんな大好きだけど、クリームがたっぷり高脂肪。ちょっと健康的にアレンジしました。

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材料

4人分
  • カリフラワー 1個(約400g)
  • ○無糖ヨーグルト 60g
  • ○好みのチーズ(ピザ用mixチーズ使用) 60g
  • ○粒マスタード 小さじ1~2
  • ○塩・胡椒 少々
  • パン粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    オーブントースターを予熱し始めます。

  2. 2

    食べやすく切ったカリフラワーを塩少々を足したお湯で下茹でるか、レンジで調理します。

  3. 3

    ■チーズソース■
    ○の材料を混ぜ合わせます。スライスチーズの場合は細かくちぎって加えます。

  4. 4

    グラタン皿に茹でたカリフラワーを並べ、チーズソースをかけ、パン粉をちらします。

  5. 5

    オーブントースターに入れて、チーズが溶け、焼き色がつくまで焼きます。

コツ・ポイント

*カリフラワーはお好みの固さにどうぞ。

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のおこ
のおこ @cook_40022295
2006/11/05 16:24に公開
いろんな国のご飯やお菓子がおもしろいこのごろです。
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このレシピのキーワード

カリフラワー チーズ

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