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鶏と野菜のさっぱり炒め
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鶏と野菜のさっぱり炒め-レシピのメイン写真

鶏と野菜のさっぱり炒め

ミニッツメイド
ミニッツメイド @cook_40025463

あわてて作ったスピード料理。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉をさっぱりジューシィに食べたいけど、時間がないなぁと思ってなんとなく作ったら、意外とおいしかったー。

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ミニッツメイド
ミニッツメイド @cook_40025463

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 120g
  • もやし 1/2袋
  • レタス 3~4枚
  • サラダ油 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • ミックスペパーソルト 適量
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂身を取り除き、食べやすい大きさに切る。
    レタスは水洗いして鶏肉よりも大きめに切る。
    もやしは水洗いして水気を切る。

  2. 2

    フライパンに油を引いて熱し、鶏肉の両面にミックスペパーソルトで味を付けながら、フタをして強火で両面の色が変わるまで焼く。

  3. 3

    鶏肉を中央に寄せ、その上にレタスをのせ、まわりにもやしを入れてフタをし、中火で5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    レタスともやしがしんなりしたらフタを取り、胡椒としょうゆを加えて全体を混ぜながら炒める。

  5. 5

    味を整えてできあがり。

コツ・ポイント

ミックスペパーソルトは塩が多目なので、かけすぎに注意!
味塩と粗挽き黒胡椒でもok。

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ミニッツメイド
ミニッツメイド @cook_40025463
2006/10/20 15:18に公開
美味しい楽しい嬉しいことの記録。
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このレシピのキーワード

炒めもの もやし レタス 鶏胸肉

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