小さめのかぼちゃ半分程度を２つに割りラップをしてチン。３cm角くらいにカットする

クリームチーズをボウルに入れ常温で少し置いて柔らかくしたらマヨネーズをいれて混ぜ合わせる

（２）に（１）を入れてブラックペパー・シナモン・塩を入れてさくっと混ぜ合わせる。味を見て塩加減の調整をして下さい。あればかぼちゃの種・くこの実をのせて・・・