ヘルシー中華麺

ヘルシー中華麺-レシピのメイン写真

ヘルシー中華麺

クレマティス @cook_40020982

　＜熱量102kcal・塩分1.4ｇ＞
ダイエット中の方、お勧めです。こんにゃくの臭いなんてしません。こんにゃくを増量しても、カロリーは変わりません。

　＜熱量102kcal・塩分1.4ｇ＞
ダイエット中の方、お勧めです。こんにゃくの臭いなんてしません。こんにゃくを増量しても、カロリーは変わりません。

もっと読む

ヘルシー中華麺

クレマティス @cook_40020982

　＜熱量102kcal・塩分1.4ｇ＞
ダイエット中の方、お勧めです。こんにゃくの臭いなんてしません。こんにゃくを増量しても、カロリーは変わりません。

　＜熱量102kcal・塩分1.4ｇ＞
ダイエット中の方、お勧めです。こんにゃくの臭いなんてしません。こんにゃくを増量しても、カロリーは変わりません。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

糸こんにゃく 240g
A　塩ひとつまみ
A　ごま油小さじ1
キャベツ 300g
ハム 2枚
B　しょうゆ大さじ1
B　酢　〃　1
B　ごま油小さじ1
B　ﾌﾚﾝﾁ粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ　〃　1

レシピを保存

作り方

1
糸こんにゃくは5cm長さに切り、サッとゆがいて水気を切り、熱いうちにAの調味料で和え、冷ます。
2

キャベツとハムはせん切り。
3
Bでﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを作り、①とキャベツを混ぜ合わせる。
4

皿に盛り、ハムをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

こんにゃくが熱いうちに下味をつけるのが、こんにゃくの臭いを消すコツ！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

クレマティス @cook_40020982

2005/08/22 15:56に公開

管理栄養士です。1食　500kcal・塩分3g以下　の献立を目指しています。

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ