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ししとうとコンニャクのしぐれ煮
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ししとうとコンニャクのしぐれ煮-レシピのメイン写真

ししとうとコンニャクのしぐれ煮

ゆりたん
ゆりたん @cook_40029799

とっても簡単低カロリーでヘルシーな一品。
このレシピの生い立ち
こんにゃくが冷蔵庫にあったので♪

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  1. その他
  2. おもてなし料理
  3. お客様いろいろ!
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ししとうとコンニャクのしぐれ煮

ゆりたん
ゆりたん @cook_40029799

とっても簡単低カロリーでヘルシーな一品。
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こんにゃくが冷蔵庫にあったので♪

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材料

2人分
  • ししとう 1袋くらい
  • こんにゃく 1本
  • ごま油 少々
  • 酒 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ3
  • かつおぶし 小さな1パックくらい
  • 赤唐辛子 1本
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作り方

  1. 1

    フライパンにごま油をひき、ニンニク、赤唐辛子で香り付けをする。こんにゃくを炒め、こんにゃくに油が馴染んだら、ししとうを加える。

  2. 2

    酒、しょうゆ、砂糖、みりんを加え、炒める。

  3. 3

    最後にかつおぶしを加えて軽く混ぜたら出来上がり。

    ボリュームのある副菜になります。

コツ・ポイント

シシトウはヘタを取らずそのまま炒めてもOKです。

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ゆりたん
ゆりたん @cook_40029799
2005/10/05 09:49に公開
ただいま、低インシュリンダイエット中です。(主人のを付き合っています。)体重維持にとてもグッドです。NG野菜は、じゃがいも、にんじん、山芋など。NG果物は、パイナップル。NG穀類は、白米、フランスパン、菓子パンなど。
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このレシピのキーワード

しぐれ煮 こんにゃく ししとうがらし かつお節 酒 トウガラシ

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