白滝は水でよく洗った後、茹でて沸騰（2分）後に取り出し、少し切ってミキサーにかけておく。寒天は水で戻しみじん切りでチョコと一緒に鍋で温めた牛乳の中に入れ溶かす。大分とけてきたら少し冷まして、ミキサーに入れてスイッチオン。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお腹いっぱいになって美味しく便秘解消法として作ってみた所、めちゃ美味しくてお腹いっぱいになれて大大満足でした。姉や子供達にも大絶品でした！まさかの白滝が入っているなんて分かりません。匂いも全然ないので子供達からのリピートが凄いドリンクでした！
私は夕食をこれだけで満足できました！1週間で-3キロになったよ＾＾
お腹が減らないのでまだまだ続けてます！便秘解消！