レンジでやわらか砂肝ジャーキー-レシピのメイン写真

レンジでやわらか砂肝ジャーキー

micche
micche @cook_40030663

とことん楽に砂肝を食べましょう~
砂肝は低カロリーで油分が少なく噛みごたえもあるので、ダイエットにぴったり!
固めがお好きなら長めにレンジしてみてください。
このレシピの生い立ち
ササミや胸肉をゆでるとき、レンジにかければ簡単ですが、これを砂肝で試してみました。ササミや胸肉よりも油分が少ないので後始末も簡単です^^

レンジでやわらか砂肝ジャーキー

とことん楽に砂肝を食べましょう~
砂肝は低カロリーで油分が少なく噛みごたえもあるので、ダイエットにぴったり!
固めがお好きなら長めにレンジしてみてください。
このレシピの生い立ち
ササミや胸肉をゆでるとき、レンジにかければ簡単ですが、これを砂肝で試してみました。ササミや胸肉よりも油分が少ないので後始末も簡単です^^

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材料

2人分
  1. 砂肝 200g
  2. 適量
  3. 塩こしょう お好みで

作り方

  1. 1

    砂肝を4つくらいにスライスします。
    切れ目を深く入れるだけにしてもよいでしょう。

  2. 2

    加熱可能な器に入れ、酒をふりかけ、ラップをします。ラップは強めのものを選ぶと安心です。

  3. 3

    レンジで8分ほど加熱します。途中砂肝がはじけて「ボンッ」という音がしますがドキドキしながら待ちましょう。

  4. 4

    加熱が終わると、かなりの水分が出ているはずです。水分は捨て、塩コショウで味付けをします。
    甘口醤油や生姜を加えてもおいしいです。

コツ・ポイント

お酒は絶対に加えてくださいね。レンジにかけた後の臭みが全然違います^^

ラップも絶対にかけてください。かけずにレンジすると、砂肝がはぜて庫内が大変なことに!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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目指すは「手間要らず・超低カロリー」間食しても安心なおやつやおつまみ達を思いついたままに載せてゆきたいです^^デジカメ紛失中なので図を載せています。イメージだけでも伝わるといいのですが^^;
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