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キャベツも入ったヘルシーメンチカツ
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キャベツも入ったヘルシーメンチカツ-レシピのメイン写真

キャベツも入ったヘルシーメンチカツ

nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

キャベツがはいったメンチカツ。
大根おろしとポン酢で食べてもおいしいメンチカツです。
このレシピの生い立ち
いつものメンチカツにキャベツもいれヘルシーにしてみました。

キャベツがはいったメンチカツ。
大根おろしとポン酢で食べてもおいしいメンチカツです。
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いつものメンチカツにキャベツもいれヘルシーにしてみました。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

キャベツがはいったメンチカツ。
大根おろしとポン酢で食べてもおいしいメンチカツです。
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いつものメンチカツにキャベツもいれヘルシーにしてみました。

キャベツがはいったメンチカツ。
大根おろしとポン酢で食べてもおいしいメンチカツです。
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いつものメンチカツにキャベツもいれヘルシーにしてみました。

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材料

2人分
  • 合い挽き肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツの葉  5枚程度
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • ナツメグ 少々
  • ウスターソース 小さじ1/2
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにしてラップに包んで500wで1分半加熱する。
    キャベツは細かく刻んでおく。

  2. 2

    ボールに合い挽き肉、玉ねぎ、キャベツ、塩、胡椒、ナツメグ、ウスターソース小さじ1/2をいれよくこねる。

  3. 3

    4等分にわけ、小判型に整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。

  4. 4

    180度の油で揚げる。

コツ・ポイント

お好みでケチャップとウスターソースや大根おろしとポン酢を添えてどうぞ。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816
2006/12/25 23:49に公開
料理は実験とアート♪楽しく作って、楽しく盛りつけ☆きっとたくさんの幸せ時間を届けてくれると思います♬
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このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ 小麦粉 玉ねぎ 合い挽き

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