トリオDEヘルシーパン

おからと全粒粉を加え、水分はお豆腐だけで作った、トリオDE体に優しいヘルシーパンです☆
このレシピの生い立ち
おからとお豆腐をWで入れたらどんなパンになるかなと思い、どうせならヘルシーに作りたかったので全粒粉と黒砂糖も加えてトライしてみたところ、とっても味わい深いパンになりました!
トリオDEヘルシーパン
おからと全粒粉を加え、水分はお豆腐だけで作った、トリオDE体に優しいヘルシーパンです☆
このレシピの生い立ち
おからとお豆腐をWで入れたらどんなパンになるかなと思い、どうせならヘルシーに作りたかったので全粒粉と黒砂糖も加えてトライしてみたところ、とっても味わい深いパンになりました!
作り方
- 1
生イーストはぬるま湯にとかしておきます。HBなら●の材料を全部入れ、お豆腐は様子を見ながら加えていきます(お豆腐の水分量が違うので加減しながら加えてくださいね)ショートニングは途中から加えて1次発酵までします。指で押して戻らなければOK!
- 2
ガス抜きをして6等分にして丸め、ぬれ布巾をかけて10分ほどのベンチタイムをとります。
- 3
閉じ口を上にして手で軽く押さえて平らにしたら、麺棒で楕円状に伸ばし、半面にサラダオイルを塗ります。(開きやすくします)
- 4
二つ折りにしてオーブンシートを敷いた天板に並べてぬれ布巾をかけ、ビニール袋でおおい、暖かい場所で50分ほど二次発酵させます。
- 5
1.5倍ほどにふくらんだら、オーブン200度で15分ほどきつね色になるまで焼きます。
- 6
翌日に食べるならかるくトーストすると美味しいですよ。今朝は煮豚とレンコンサラダに七味をかけて和風バーガーにして頂きました。「これっ、美味しい!」(*^^)v
コツ・ポイント
★お豆腐は水分量がいろいろなので加えるときは様子を見ながら加減して加えてください。★トッピングにゴマなどを付けても美味しいですよ。★全粒粉がなければ薄力粉で代用してもOKです。★オーブンの温度や焼き時間は各家庭のオーブンで調節してくださいね。★成型は丸めるだけでもOKですよ。
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