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緑豆と里芋のカレー
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緑豆と里芋のカレー-レシピのメイン写真

緑豆と里芋のカレー

yoshikoskz
yoshikoskz @cook_40026260

豆カレー好きに贈る第2弾!里芋と相性がいいのは、ちょっと驚きかも。
このレシピの生い立ち
里芋消費レシピを考えていたとき、「ムング・ダールのカレー」のレシピを教えてくれた友人が「里芋と豆のカレーはおいしい」と教えてくれて、「緑豆玄米ご飯」をつくったときの緑豆もあったので、作ってみました。
「フライパンで焼く天然酵母ナン」との相性バッチリ。

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「フライパンで焼く天然酵母ナン」との相性バッチリ。

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緑豆と里芋のカレー

yoshikoskz
yoshikoskz @cook_40026260

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材料

約4皿分
  • 緑豆 1カップ
  • 里芋 中くらいのもの2〜3個
  • 玉葱 小さめのもの1/4個
  • ホールトマト缶 1缶(400g)
  • カレーパウダー 適量
  • バター 大さじ1
  • 塩 少々
  • 水 4カップ
  • ガラムマサラ 適量
  • 以下 オプション 
  • プレーンヨーグルト 大さじ1
  • カイエヌペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    緑豆は6時間程度水に浸けておく

    • 緑豆と里芋のカレー作り方1写真
  2. 2

    ホールトマトは荒れみじんに、里芋は洗って皮を剥き、適当な大きさに切っておく。

    • 緑豆と里芋のカレー作り方2写真
  3. 3

    熱した鍋にバターを入れ、溶けたところで、カレーパウダー、玉葱のみじん切りを入れ、よく炒める

  4. 4

    3) にトマトを加えてさらに炒める。

  5. 5

    4)に緑豆、里芋、塩、水を加え、中弱火で40分煮込む。
    (ヨーグルトを加える場合はここで)

  6. 6

    5)にガラムマサラを加えてさらに10分煮込む。
    (カイエヌペッパーを入れる場合はここで)

  7. 7

    できあがり

    • 緑豆と里芋のカレー作り方7写真

コツ・ポイント

トマトは旬には「生」のトマトで、おいしく。

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yoshikoskz
yoshikoskz @cook_40026260
2006/02/20 07:27に公開
ささっと作れる美味しいものが好き♪Blogはこちら:http://lulu2004blog.seesaa.net/
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このレシピのキーワード

カレー 里芋 トマト缶 バター カレー粉 ヨーグルト 玉ねぎ 緑豆

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