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キャベツ入り豆腐メンチ
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キャベツ入り豆腐メンチ-レシピのメイン写真

キャベツ入り豆腐メンチ

suuko
suuko @cook_40026836

お豆腐をメインに、たっぷりキャベツも混ぜてお肉の少ないヘルシーなメンチカツ!
このレシピの生い立ち
お肉をあまり使わないで、ボリュームのあるおかずにしたくて。。。

お豆腐をメインに、たっぷりキャベツも混ぜてお肉の少ないヘルシーなメンチカツ!
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お肉をあまり使わないで、ボリュームのあるおかずにしたくて。。。

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キャベツ入り豆腐メンチ

suuko
suuko @cook_40026836

お豆腐をメインに、たっぷりキャベツも混ぜてお肉の少ないヘルシーなメンチカツ!
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お肉をあまり使わないで、ボリュームのあるおかずにしたくて。。。

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材料

4個分
  • 木綿豆腐 175g
  • キャベツ 80g
  • 豚挽肉 120g
  • 玉ねぎ 20g
  • 卵 1/2個
  • パン粉 適量
  • 塩・こしょう 少々
  • ナツメグ(粉末) 少々
  • ◆◆衣◆◆
  • 小麦粉 適量
  • 卵 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐はしっかり水を切っておきます。キャベツは細かめの千切りに。玉ねぎはみじん切り。

  2. 2

    ボウルに挽肉・豆腐・玉ねぎを入れてしっかりコネます。卵・塩・こしょう・ナツメグも加え混ぜます。キャベツを入れて軽く混ぜ、水分が多いようならパン粉を入れて調節して下さい!

  3. 3

    4等分に分け、小判型に形を整えて冷蔵庫で少し休ませます。
    小麦粉・卵・パン粉を付けて揚げます!

コツ・ポイント

木綿豆腐の水切りが面倒ならば、「おから」を使ってもGoodだと思います!

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suuko
suuko @cook_40026836
2007/02/15 13:56に公開
夫婦で食べ歩きや、食材探しをしてます!!食べる事が大好きなぽっちゃり主婦(笑)♪パスタ大好き^0^
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このレシピのキーワード

炒り豆腐 キャベツ お肉 豚ひき肉 卵 もめん豆腐 小麦粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17460769
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