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ヘルシーなおからパンのピロシキ
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ヘルシーなおからパンのピロシキ-レシピのメイン写真

ヘルシーなおからパンのピロシキ

かいこ
かいこ @cook_40025162

す・・・すげー!油類、バターを使っていない。
おからを使っているのでずっしり重たい生地のパンです。
このレシピの生い立ち
おからがあまっていたので。

す・・・すげー!油類、バターを使っていない。
おからを使っているのでずっしり重たい生地のパンです。
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ヘルシーなおからパンのピロシキ

かいこ
かいこ @cook_40025162

す・・・すげー!油類、バターを使っていない。
おからを使っているのでずっしり重たい生地のパンです。
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おからを使っているのでずっしり重たい生地のパンです。
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材料

  • 強力粉 150g
  • 薄力粉 100g
  • ドライイースト 小匙1~2
  • 砂糖 大匙2
  • *ぬるま湯 大匙2
  • *卵 M1個
  • ●スキムミルク 大匙1.5
  • ●コーヒーフレッシュ(生クリーム) 60g(3個分)
  • 塩 小匙1
  • *おから 適量
  • ★ひき肉 約120g
  • ★しいたけ 2枚
  • ★春雨 お好み
  • ★玉葱 小1/2個
  • ★人参 1/4本
  • ★オイスターソース 大匙1
  • ★塩コショウ 適量
  • ゆで卵 M2個
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作り方

  1. 1

    <はじめに>
    材料「*」について、おからを入れない場合は、卵とぬるま湯をあわせて160gになるようにしてください。

  2. 2

    粉にくぼみをつけ、その中にイースト・砂糖を入れる。くぼみめがけてぬるま湯を入れる。

  3. 3

    イーストがぶくぶくしてきたら、卵、●スキムミルク、●コーヒーフレッシュ(●は無くても可)を入れスプーンなどで混ぜる。(手でこねるとべとべと着いてきます)

  4. 4

    おからを好みのやわらかさになるまで加えます。(今回は100g以上使いました)スプーンでざくざく混ぜて、ある程度混ざったら、塩を加えながら手でこねます。

  5. 5

    一次発酵(一時間)
    その間にピロシキの餡(材料★)を作ります。
    材料を全てみじん切りにして炒め、塩コショウ・オイスターソースで味付けします。

  6. 6

    5にゆで卵を刻んで混ぜます。

  7. 7

    一次発酵が終わったパン生地を6等分~8等分にして、ピロシキの餡を加えて二次発酵(30分)。

  8. 8

    200度のオーブンで25分焼いてできあがり。

コツ・ポイント

生まれて初めてパンを作る方の場合、おからを加える量が難しいと思います。パン生地の感触がわかっている方にオススメ。

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かいこ
かいこ @cook_40025162
2006/01/15 02:33に公開
米と春雨で生きている。
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このレシピのキーワード

パン ピロシキ 春雨 おから ひき肉 ゆで卵 しいたけ にんじん 生クリーム 強力粉 薄力粉 卵 玉ねぎ

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