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おからパンケーキ
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おからパンケーキ-レシピのメイン写真

おからパンケーキ

ハイパーAKIRA
ハイパーAKIRA @cook_40032104

全粒粉だけで焼くよりもしっとりして食べやすくなりました。少し甘めにしてあるので、砂糖の加減はお好みで。画像はチョコチップ入り。腹持ちの良さが、にわかダイエッター向き。
このレシピの生い立ち
おからパウダーで試行錯誤中。おから100%でも作りましたが、イマイチ。不味くもないが美味くもない、そんな仕上がりでした(おからパウダー50g、B.P小1強、砂糖大1、全卵1+牛乳=250~300cc、溶かしバター小1)。とんでもなく油吸います。そして焦げます。シロップも底なしに吸います。やはり小麦粉は必要なようです。

全粒粉だけで焼くよりもしっとりして食べやすくなりました。少し甘めにしてあるので、砂糖の加減はお好みで。画像はチョコチップ入り。腹持ちの良さが、にわかダイエッター向き。
このレシピの生い立ち
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全粒粉だけで焼くよりもしっとりして食べやすくなりました。少し甘めにしてあるので、砂糖の加減はお好みで。画像はチョコチップ入り。腹持ちの良さが、にわかダイエッター向き。
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材料

直径10cm×6枚分
  1. 粉末おから(乾燥) 40g
  2. 薄力全粒粉 60g
  3. ベイキングパウダー 小さじ2
  4. 粗精糖 大さじ2
  5. 全卵 1個
  6. 牛乳 200cc
  7. 溶かしバター 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おからパウダー、薄力粉、ベイキングパウダー、粗精糖を、泡立て器で軽く混ぜ合わせる。

  2. 2

    全卵、牛乳を別のボウルで合わせ、1のボウルに加える。

  3. 3

    溶かしバターを加え、全体がなじむまでヘラで混ぜる。

  4. 4

    好みでチョコチップやバナナ、シナモンなどを加え、弱火で片面につき3分程度、焼目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

牛乳の分量はおからの状態で調節して下さい。薄力粉や砂糖の種類もお好みで。参考までに、おからパウダーは4倍の重量の水で戻すと生おからと同様になるタイプのものを使用しています。

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ハイパーAKIRA
ハイパーAKIRA @cook_40032104
2007/02/11 10:46に公開
基本草食です。
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