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Diet★わかめともやしのアジアンサラダ
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Diet★わかめともやしのアジアンサラダ-レシピのメイン写真

Diet★わかめともやしのアジアンサラダ

sayahk
sayahk @cook_40023901

ダイエットになるかな?と思って考えた酢の物(サラダ)。日本の生わかめも入手できたので作ってみました。ナンプラーを加えてアジアンテイスト!?に仕上げました。意外と食べやすい味です。ジップロック1つでできる超手抜き&簡単サラダです。
このレシピの生い立ち
一人ご飯だったので、簡単で早いものを考えました。使うのはジップロック1つなので、洗い物は盛り付けたお皿だけ、なんて無精者でしょう(苦笑)。

ダイエットになるかな?と思って考えた酢の物(サラダ)。日本の生わかめも入手できたので作ってみました。ナンプラーを加えてアジアンテイスト!?に仕上げました。意外と食べやすい味です。ジップロック1つでできる超手抜き&簡単サラダです。
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一人ご飯だったので、簡単で早いものを考えました。使うのはジップロック1つなので、洗い物は盛り付けたお皿だけ、なんて無精者でしょう(苦笑)。

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Diet★わかめともやしのアジアンサラダ

sayahk
sayahk @cook_40023901

ダイエットになるかな?と思って考えた酢の物(サラダ)。日本の生わかめも入手できたので作ってみました。ナンプラーを加えてアジアンテイスト!?に仕上げました。意外と食べやすい味です。ジップロック1つでできる超手抜き&簡単サラダです。
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一人ご飯だったので、簡単で早いものを考えました。使うのはジップロック1つなので、洗い物は盛り付けたお皿だけ、なんて無精者でしょう(苦笑)。

ダイエットになるかな?と思って考えた酢の物(サラダ)。日本の生わかめも入手できたので作ってみました。ナンプラーを加えてアジアンテイスト!?に仕上げました。意外と食べやすい味です。ジップロック1つでできる超手抜き&簡単サラダです。
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材料

2-3人分
  • わかめ(生) 100g
  • もやし 1/2袋(50g程度)
  • 桜海老 10-20g
  • しらす(またはじゃこ) お好み量(10-20g)
  • パクチー(なくてもOK) お好きなら少々
  • ●砂糖 大匙1-2
  • ●酢 大匙3-4
  • ●ナンプラー 大匙1
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作り方

  1. 1

    もやしは洗ってきれいにしておく。ジップロックにもやしを入れて、電子レンジで2分加熱→冷ます(水分が出たらこまめに捨てる)。わかめは適当な大きさに切る。

  2. 2

    1のもやしが冷めたら、そこにわかめ、桜海老、しらす、パクチーを加える。●を加えて、もみもみ。(調味料の加減はお好みで調整してください、自信がなければ、別の器で混ぜておいて加えてください)

  3. 3

    食べる直前まで冷蔵庫で冷たくして、どうぞ。

    • Diet★わかめともやしのアジアンサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ダイエットに糸寒天を加えてもいいかと思います。また、パクチーはあとのせでもいいし、なくてもかまいません。塩もみした薄切りきゅうりを加えるのもおいしいかも。

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sayahk
sayahk @cook_40023901
2007/01/20 16:44に公開
みなさんのレシピ、とてもお世話になっています。つくれぽもとても嬉しいのですが、時間の都合上、ご挨拶に伺えません、ごめんなさい。でも、いつも嬉しく受け取っています♪感謝♪
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このレシピのキーワード

サラダ しらす じゃこ もやし ワカメ サクラエビ コリアンダー

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17464332
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