ヘルシー！かぼちゃプリン
るぅー @cook_40032276
生クリームを使わず、パルスウィート（０カロリーのお砂糖）をつかったので、100キロカロリー以下です（＾＾
かぼちゃのネットリ感がいい感じです
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお菓子の本からアレンジを、ノンカロリーのお砂糖でさらにヘルシーにしました
この分量で４個つくって、1個約90キロカロリーです
低脂肪乳にすれば、1個約70キロカロリーです
ヘルシー！かぼちゃプリン
生クリームを使わず、パルスウィート（０カロリーのお砂糖）をつかったので、100キロカロリー以下です（＾＾
かぼちゃのネットリ感がいい感じです
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお菓子の本からアレンジを、ノンカロリーのお砂糖でさらにヘルシーにしました
この分量で４個つくって、1個約90キロカロリーです
低脂肪乳にすれば、1個約70キロカロリーです
作り方
- 1
かぼちゃをラップにくるんでチンして、そのままつぶす
- 2
１と残りの材料を泡だて器でまぜてなめらかにする
こし器でこす - 3
オーブンにキッチンペーパーか布巾を敷いて、お湯を1cmほどいれて、150度（容器が大きめなら160度）のオーブンで40分～50分蒸し焼きにする
（キッチンペーパーを敷くことで、熱の当たりがやさしくなります）
コツ・ポイント
普通の砂糖なら３倍量（60ｇ）で同じぐらいの甘さになります
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17464336
