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ささみとキュウリのサラダ
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ささみとキュウリのサラダ-レシピのメイン写真

ささみとキュウリのサラダ

居酒屋花子@野菜&茶
居酒屋花子@野菜&茶 @cook_40022227

ささみとキュウリをあっさりといただきます。
このレシピの生い立ち
料理とはいえないけど、でも、メインの1品にも十分なります。
ササミは安いし、油が少なくてヘルシーなので、使い方をいろいろ工夫すると重宝します。

ささみとキュウリをあっさりといただきます。
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料理とはいえないけど、でも、メインの1品にも十分なります。
ササミは安いし、油が少なくてヘルシーなので、使い方をいろいろ工夫すると重宝します。

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ささみとキュウリのサラダ

居酒屋花子@野菜&茶
居酒屋花子@野菜&茶 @cook_40022227

ささみとキュウリをあっさりといただきます。
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料理とはいえないけど、でも、メインの1品にも十分なります。
ササミは安いし、油が少なくてヘルシーなので、使い方をいろいろ工夫すると重宝します。

ささみとキュウリをあっさりといただきます。
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料理とはいえないけど、でも、メインの1品にも十分なります。
ササミは安いし、油が少なくてヘルシーなので、使い方をいろいろ工夫すると重宝します。

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材料

  • ささみ 3~4本
  • キュウリ 1本
  • 日本酒 大匙2
  • 塩コショウ(ささみへ) 2ふり
  • 塩(キュウリへ) 1ふり
  • マヨネーズ 大匙2
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作り方

  1. 1

    ササミは筋と皮をとって、2センチくらいのそぎ切りにする。

    キュウリはせんぎりにして、軽く塩をする。

  2. 2

    ササミに塩、こしょうをして耐熱皿に入れて、日本酒をかぶるくらい入れる。
    ラップをして2~3分レンジで加熱する。
    レンジが切れて少しそのままにしておく。
    もし中まで火が通ってなかったら、1分くらいずつさらに加熱する。

  3. 3

    ささみとキュウリを皿に盛り、マヨネーズを添える。

  4. 4

    マヨネーズ以外にポンズやドレッシングでどうぞ。

コツ・ポイント

ササミの加熱の加減に注意。
加熱しすぎるとぱさぱさになる。

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居酒屋花子@野菜&茶
居酒屋花子@野菜&茶 @cook_40022227
2016/03/03 19:52に公開
日本茶インストラクター・野菜ソムリエ。愛読書は「栄養と料理」。他にかんぶつマエストロ(中級)。だしソムリエ2級も受講しています。「美味しい」と感じる究極は、ランニングのときの給水の水。そしてみんなでお茶するときのお茶。食べ物、飲み物のそういう感覚、感性を大切にしていきたいと考えています。
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ ささみ 日本酒

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