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ヘルシー☆おからとほうれん草のキッシュ♪
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ヘルシー☆おからとほうれん草のキッシュ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからとほうれん草のキッシュ♪

あっぷるシナモン
あっぷるシナモン @cook_40030457

おからを利用したヘルシーなキッシュです!あっさりして食べやすく、材料も身近なものでOK!玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン!彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
このレシピの生い立ち
おから入りのケーキを焼いたのですが、あまったのでキッシュに使うことを思いついたのですが、作ってみると食べやすく美味しかった~♪チーズも卵と一緒に入れるより上に乗せるだけにするあっさり味になりました。

おからを利用したヘルシーなキッシュです!あっさりして食べやすく、材料も身近なものでOK!玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン!彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
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おから入りのケーキを焼いたのですが、あまったのでキッシュに使うことを思いついたのですが、作ってみると食べやすく美味しかった~♪チーズも卵と一緒に入れるより上に乗せるだけにするあっさり味になりました。

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ヘルシー☆おからとほうれん草のキッシュ♪

あっぷるシナモン
あっぷるシナモン @cook_40030457

おからを利用したヘルシーなキッシュです!あっさりして食べやすく、材料も身近なものでOK!玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン!彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
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おから入りのケーキを焼いたのですが、あまったのでキッシュに使うことを思いついたのですが、作ってみると食べやすく美味しかった~♪チーズも卵と一緒に入れるより上に乗せるだけにするあっさり味になりました。

おからを利用したヘルシーなキッシュです!あっさりして食べやすく、材料も身近なものでOK!玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン!彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
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材料

  • おから 150グラム
  • ほうれん草 適量
  • 卵 3個
  • ピザチーズ 適量
  • ベーコン 2枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 牛乳 200CC
  • コンソメ 1個
  • 塩、コショー 少々
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作り方

  1. 1

    おからはレンジで2分加熱。玉ねぎのみじん切りと小口切りにしたベーコンをバターで炒める。

  2. 2

    牛乳、細かくしたコンソメ、塩、コショーを加えて煮立てます。さらにおからを入れて数分煮る。

  3. 3

    卵をボールにとき、ほうれん草やミックスベジタブルなどお好きな野菜と(2)を入れ合わせる。

  4. 4

    耐熱皿にバターを塗り、(3)をいれピザチーズをのせ、180度で10分くらい焼く

コツ・ポイント

おからの食感が軽くてひつこくないので食べやすいキッシュです。ヘルシーにお好きなお野菜を入れてみてもいいですね。

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あっぷるシナモン
あっぷるシナモン @cook_40030457
2007/02/04 15:07に公開
クックパッドさんのおかげで少ないレパートリーが少し広がりましたぁ♪皆さんの素敵なお料理に刺激されながら毎日お料理するのが楽しいと感じられるようになりましたぁ。サンキュ~です♪
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このレシピのキーワード

キッシュ おから ベーコン ほうれん草 牛乳 卵 玉ねぎ ピザチーズ

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