カボチャは、皮をむいて
ラップに包み、電子レンジに入れて、やわらかくし、
つぶしておく

①のつぶしたカボチャに、
ホットケーキミックスと
豆乳を入れて、よく混ぜ合わせる

耐熱皿にクッキングシートをひき、②を流し込む

③に湿らせたクッキングシートをかぶせて、電子レンジで１分強加熱する。
竹串をさしてみて、何もついてこなければ、出来上がり。
加熱が足りないようならば
調整してください。