☆のくるみとねぎをみじん切りにして、そのほかの☆の材料全部と一緒に耐熱ボウルに入れて電子レンジに1分かけて取り出しよく混ぜておく。

ブロッコリーとアスパラは食べやすい大きさに切ってゆで、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにしてブロッコリーとアスパラと合わせてお皿に盛り、食べ安い大きさに切った豚肉もしっかり火が通るまでゆでて野菜の上に乗せる。

好きなだけ1のタレをかけて食べる。