CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
■ ヘルシーカレー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
■ ヘルシーカレー-レシピのメイン写真

■ ヘルシーカレー

niyappe
niyappe @cook_40030357

野菜の栄養たっぷり、塩分&脂分は控えめなヘルシーカレーです。
このレシピの生い立ち
奥薗流ヘルシーカレーをテレビで見ていいなぁと思って。
わたし的にはバーミックスを使って手抜きしてます。

野菜の栄養たっぷり、塩分&脂分は控えめなヘルシーカレーです。
このレシピの生い立ち
奥薗流ヘルシーカレーをテレビで見ていいなぁと思って。
わたし的にはバーミックスを使って手抜きしてます。

もっと読む

■ ヘルシーカレー

niyappe
niyappe @cook_40030357

野菜の栄養たっぷり、塩分&脂分は控えめなヘルシーカレーです。
このレシピの生い立ち
奥薗流ヘルシーカレーをテレビで見ていいなぁと思って。
わたし的にはバーミックスを使って手抜きしてます。

野菜の栄養たっぷり、塩分&脂分は控えめなヘルシーカレーです。
このレシピの生い立ち
奥薗流ヘルシーカレーをテレビで見ていいなぁと思って。
わたし的にはバーミックスを使って手抜きしてます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 豚もも肉(薄切り) 200g
  • 小麦粉 大さじ1
  • カレー粉 大さじ1
  • オリーブ油 大さじ2
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1片orチューブ小さじ1/2
  • しょうが 1片orチューブ2cm
  • 豆味噌 大さじ2
  • トマト 3個
  • 干ししいたけ 4枚
  • 酢 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ2
  • パルメザンチーズ 大さじ5
  • みりん 大さじ1
  • カレー粉 大さじ2
  • 小松菜 250g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豚もも肉は一口大に切って、小麦粉とカレー粉(大さじ1)をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて、①の豚もも肉をこんがり焼く。

  3. 3

    大振りに切った玉ねぎを入れて、さっと炒める。

  4. 4

    にんにく、しょうが、トマト、干ししいたけをバーミックスで混ぜて鍋へ入れる。

  5. 5

    豆味噌を入れて全体に混ぜ、酢を入れ、ふたをして弱火で5分煮る。

  6. 6

    ⑥にウスターソース、パルメザンチーズ、みりん、カレー粉(大さじ2)を加え、味を調える。

  7. 7

    小松菜をざく切りにして、残りのオリーブ油(大さじ1)でさっと炒める。

  8. 8

    最後に⑧の炒めた小松菜を入れて、ひと混ぜしたら完成。

コツ・ポイント

1) 水を加えず、トマトの水分だけで煮る。 2) うまみ成分を掛け合わせて、相乗効果でうまみを倍増。 
3) 酸味を加えることで、うまみを引き立たせた。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

niyappe
niyappe @cook_40030357
2007/03/15 00:44に公開
歌う人でもありイラストを描く人でもあります♪コックの主人と名古屋市、御器所で飲食店『saco*rocke』をやってます。店のレシピも載せちゃいます。
もっと読む

このレシピのキーワード

カレー トマト 小松菜 にんにく カレー粉 ほししいたけ 豚もも肉 小麦粉 玉ねぎ しょうが 豆みそ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ピリ辛♡ニラだれのくずし冷奴
  2. アボカドサーモンの和え物
  3. 満足感◎ちくわと小松菜のマヨ胡麻炒め
  4. 韓国料理🇰🇷🦪メセンイ牡蠣クッパ風
  5. ブロッコリーと椎茸のバター醤油炒め
  1. 具だくさんミネストローネ
  2. 簡単 (*^▽^*)金時豆の甘煮
  3. 簡単!サクサク♪ ジャムクッキー☆ 
  4. ✿レンジで簡単✿えのきのさっぱり梅和え♡
  5. 混ぜるだけ!パン屋さんの練乳クリーム
  1. さつま芋サラダァ(。゜Д゜)
  2. 黄金比率のクッキー
  3. ピーマンのおかか和え
  4. かるーいココアパウンドケーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17468875
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close