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ほうれん草のり巻き♪
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ほうれん草のり巻き♪-レシピのメイン写真

ほうれん草のり巻き♪

ゴロちゃん
ゴロちゃん @cook_40021803

ほうれん草に含まれるクロロフィルが小腸の壁を綺麗にしてくれるんですって。刻んだほうれん草を美味しく食べようと工夫してみました。簡単な上になかなか美味しい。お弁当にもGOODですよ(b^-゜)♪
このレシピの生い立ち
レシピ、て程のものではないですね(^///^)海苔で巻いただけ~(^皿^)

ほうれん草に含まれるクロロフィルが小腸の壁を綺麗にしてくれるんですって。刻んだほうれん草を美味しく食べようと工夫してみました。簡単な上になかなか美味しい。お弁当にもGOODですよ(b^-゜)♪
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ゴロちゃん
ゴロちゃん @cook_40021803

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レシピ、て程のものではないですね(^///^)海苔で巻いただけ~(^皿^)

ほうれん草に含まれるクロロフィルが小腸の壁を綺麗にしてくれるんですって。刻んだほうれん草を美味しく食べようと工夫してみました。簡単な上になかなか美味しい。お弁当にもGOODですよ(b^-゜)♪
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材料

1人分
  • ほうれん草 80~100g
  • かにかま 2~3本
  • 焼きのり 1/2帖
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作り方

  1. 1

    ☆ほうれん草は茹でて細かく刻み、水気を絞っておく。
    ☆焼きのりは横半分に切っておく。

  2. 2

    焼きのりの上に刻んだほうれん草を広げ、真ん中にかにかまを乗せてのり巻きの要領で巻く。

  3. 3

    ひと口大に切って(3等分くらいかな、)お皿に盛り付けたらできあがり。
    お醤油をつけてお召し上がりください♪

コツ・ポイント

ほうれん草の水気をなるべく良く絞ること。型崩れも防げます♪
これで一人前約40kcal。ダイエット中でも安心ですよ(≧▽≦)

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ゴロちゃん
ゴロちゃん @cook_40021803
2006/03/14 12:42に公開
食いしんぼさんで、結婚してからどんどん身体が膨らんでます(≧▽≦)只今猛烈ダイエット中!中一の息子のお母ちゃん。←いつのまにか息子は大学生になりました(笑)このイラストは友人のももすけさんに書いてもらったものです。
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このレシピのキーワード

のりまき 海苔 ほうれん草 カニカマ

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