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冷え取りマーボ
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冷え取りマーボ-レシピのメイン写真

冷え取りマーボ

chako2005
chako2005 @cook_40033029

お豆腐の代わりに大根をさいころに切り、豚挽き肉の代わりに鶏もも肉を使ってヘルシーに仕上げました。
豆板醤の辛さが冷えを改善してくれます♪
このレシピの生い立ち
たくさん出来た大根の活用法

お豆腐の代わりに大根をさいころに切り、豚挽き肉の代わりに鶏もも肉を使ってヘルシーに仕上げました。
豆板醤の辛さが冷えを改善してくれます♪
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chako2005
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お豆腐の代わりに大根をさいころに切り、豚挽き肉の代わりに鶏もも肉を使ってヘルシーに仕上げました。
豆板醤の辛さが冷えを改善してくれます♪
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豆板醤の辛さが冷えを改善してくれます♪
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材料

  • 大根 1/3本
  • 鶏もも肉 100g
  • ネギ 1/2本
  • 豆苗 1株
  • 人参 1/4本
  • 豆板醤 小さじ1
  • 八丁味噌 10g
  • 醤油 小さじ1と1/2
  • 酒 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • スープ(コンソメ入り) 1カップ
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    1、大根はさいころに切る。
    2、鶏肉、人参、ネギをみじん切りにする。
    3、大根を柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    4、八丁味噌とトウバンジャン、醤油、酒を混ぜる。
    5、コンソメを水にいれてスープを作る。
    6、5の中に4を入れて味を見る。
    7、2の材料を炒める。

  3. 3

    8、6のスープの中に大根と7の炒めたものを入れて少し煮る。
    9、大根に味がしみたら、火を止めて片栗粉大さじ1と同量の水で溶いたものを入れて火をつけてとろみが出てきたらOK。
    10、豆苗を刻んだものを混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

豆板醤の唐辛子がからだをポカポカにしてくれます。
入れすぎても火を加えると辛さがまろやかになりますので
お好みで量は調整して下さい。

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chako2005
chako2005 @cook_40033029
2007/02/21 04:49に公開
chakoことチャーミーです。簡単でカラダに優しい献立つくりを心掛けてます。黒米が大好きな家族です。無農薬野菜とブルーベリーを育てています。http://smile.99ing.net/
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このレシピのキーワード

ねぎ 大根 豆苗 片栗粉 にんじん 鶏もも肉 酒 豆みそ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17471122
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