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chako２００５

chakoことチャーミーです。簡単でカラダに優しい献立つくりを心掛けてます。黒米が大好きな家族です。無農薬野菜とブルーベリーを育てています。http://smile.99ing.net/

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
鰆の味噌ヨーグルト漬け焼き

鰆の切り身 • 味噌 • ヨーグルト • みりん
- ２人分
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素揚げ落花生

生落花生 • 塩
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ご飯のお供にアオリイカ入り食べるラー油

サラダ油 • 胡麻油 • ニンニク • 長ネギ • 鷹の爪みじん切り • フライドオニオン • 金胡麻 • てんさい糖 • 塩 • 醤油 • コチュジャン • アオリイカ •
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ねぎねぎグラタン

下仁田ネギか白ねぎ • しめじ • 豆乳 • 小麦粉 • バター • コンソメ • とろけるチーズ
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白菜と魚はんぺんのトマト煮

白菜 • 魚はんぺん • トマトソース • ニンニク • 塩コショウ • とろけるチーズか粉チーズ • コンソメ
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美味しい茹で落花生

生落花生 • 水 • 塩
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赤い柚子胡椒

唐辛子 • ゆず • 柚子の絞り汁 • 自然塩
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白ねぎのマスタードマリネ

白ねぎ • オリーブオイル • 粒マスタード • 黒酢 • 塩 • 胡椒
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黄金生姜の蜂蜜佃煮

黄金生姜 • 酒 • 蜂蜜 • 醤油 • いり胡麻 • 鰹節
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激辛！！自家製ハバネロでタバスコ

ハバネロ • 穀物酢 • 自然塩
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リンゴたっぷりきび糖ケーキ

小麦粉 • 全粒粉 • ベーキングパウダー • きび糖 • 牛乳 • グレープシードオイル • 卵 • リンゴ • ドライクランベリー
- １８×９×６ｃｍの型
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ブルーベリーのヨーグルトシャーベット

低糖ヨーグルト • 蜂蜜 • レモン汁 • ブルーベリージャム • フレッシュブルーベリー
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ゴーヤの甘酢生姜漬

ゴーヤ • 寿司酢 • 甘酢生姜
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混ぜるだけのブルーベリー入りチーズケーキ

クリームチーズ • 生クリーム • 卵 • グラニュー糖 • 薄力粉 • レモン汁 • ブルーベリー
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トロ鯵の黒酢蒲焼き

鯵 • 塩コショウ • 片栗粉 • 生姜 • ミョウガ大葉 • みりん • てんさい糖 • 黒酢 • 醤油 • 水 • サラダ油
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ゴーヤちらし寿司

黒米ご飯 • ゴーヤ • 茗荷 • 寿司酢 • いり胡麻 • 自家製甘酢生姜
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ブルーベリージャム寒天

粉寒天 • ブルーベリージャム • 水
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ハマチの洋風トマト煮

ハマチの切り身 • 中玉トマト • ピーマン • ニンニク • オリーブオイル • 塩コショウ • 白ワイン • 塩 • オリーブオイル • 粉チーズ
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レンジできのこマリネ

えのきだけ • 舞茸 • 生椎茸 • オリーブオイル • リンゴ酢 • 塩 • 胡椒
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鶏肉のトマト麻婆風

鶏もも肉 • ピーマン • モロッコいんげん • 玉ねぎ • 中玉トマト • 胡麻油 • 醤油 • みりん • 胡麻油 • 豆板醤 • 片栗粉 • 水

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