アスパラのじゃこバター炒め　63kcal

Name: アスパラのじゃこバター炒め 63kcal
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: グリーンアスパラ 60g; ちりめんじゃこ 10g; バター 5g; しょうゆ 3g; 塩・こしょう 適量

tobimama @cook_40022010

カルシウム34mg・美味しそうなグリーンアスパラを買ったので・・・!カルシウムを多く摂取するためにちりめんじゃこを使いました。
このレシピの生い立ち
バターじょうゆとグリーンアスパラの甘みが・・・(*^_^*)食べたくなったので！

アスパラのじゃこバター炒め　63kcal

tobimama @cook_40022010

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材料

一人分

グリーンアスパラ 60g
ちりめんじゃこ 10g
バター 5g
しょうゆ 3g
塩・こしょう適量

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作り方

1

アスパラをさっと茹でて食べやすい大きさに斜めに切る。
2

アスパラガスをバターでさっと炒め塩こしょうをする。
3

１にちりめんじゃこと醤油を加え炒める。
4

コツ・ポイント

１のアスパラをレンジでチンでもOK！

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つくれぽ

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tobimama @cook_40022010

2006/04/19 13:30に公開

【旬の野菜】を美味しく食べたい！　親元を離れて一人暮らしをしている学生でも、大家族でも作れる…安全で安心レシピをのせていきたいと思っています。「息子、しっかり活きてますか？」の思いを込めて簡単に出来る料理を…！「１００万人が選んだ大絶賛おかず」の本に「ごま和えのごま味噌」を載せて下さって有り難うございますm(__)m

このレシピのキーワード

炒めものじゃこアスパラバター

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