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簡単・ヘルシー☆こんぶ茶雑炊
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簡単・ヘルシー☆こんぶ茶雑炊-レシピのメイン写真

簡単・ヘルシー☆こんぶ茶雑炊

パウチ
パウチ @cook_40022054

身体があたたまって、すぐにできるヘルシーな雑炊です。やさしい味で風邪のときにもおすすめです。鶏ハムを常備しているので今回は鶏ハムをいれましたが、ツナ、卵、油揚げなど冷蔵庫にあるものでオッケーです♪

このレシピの生い立ち
こんぶ茶が目についたので。

身体があたたまって、すぐにできるヘルシーな雑炊です。やさしい味で風邪のときにもおすすめです。鶏ハムを常備しているので今回は鶏ハムをいれましたが、ツナ、卵、油揚げなど冷蔵庫にあるものでオッケーです♪

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簡単・ヘルシー☆こんぶ茶雑炊

パウチ
パウチ @cook_40022054

身体があたたまって、すぐにできるヘルシーな雑炊です。やさしい味で風邪のときにもおすすめです。鶏ハムを常備しているので今回は鶏ハムをいれましたが、ツナ、卵、油揚げなど冷蔵庫にあるものでオッケーです♪

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身体があたたまって、すぐにできるヘルシーな雑炊です。やさしい味で風邪のときにもおすすめです。鶏ハムを常備しているので今回は鶏ハムをいれましたが、ツナ、卵、油揚げなど冷蔵庫にあるものでオッケーです♪

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材料

1人分
  • こんぶ茶 1袋(2g)
  • 水 1カップ
  • ご飯 お茶碗1/2膳
  • 鶏ハム(ID:17475072) お好みで適量
  • しいたけ 1枚
  • ほうれん草(ゆでてあるもの) 25g
  • ねぎ 3cm
  • しょうが 1/2カケ
  • 醤油 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • すりごま 好みで
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作り方

  1. 1

    今回は鶏ハムを使っているので鶏ハム、しいたけは細切り、ほうれんそうは3cmくらいに切り、ねぎは輪切り、しょうがは細くきっておきます。

  2. 2

    なべに水とこんぶ茶、ねぎ、しょうがを入れてひと煮たちさせ、しいたけをさっと煮て醤油を加えます。

  3. 3

    2にごはんと鶏ハム、ほうれん草をくわえて器に盛り、すりゴマを好みでふってできあがりです。

  4. 4

    ↑今回使ったのはこのこんぶ茶です。一袋2gです。

    • 簡単・ヘルシー☆こんぶ茶雑炊作り方4写真

コツ・ポイント

こんぶ茶の雑炊が食べたかったので、中に入る材料は家にあるもので作りました。鶏ハムとほうれん草のゆでたものは冷凍してあるので、材料を切って火にかけるだけですぐにでき上にヘルシーです。

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パウチ
パウチ @cook_40022054
2006/04/04 14:53に公開
お菓子と料理作りが大好き!チャレンジ精神旺盛にいろいろなレシピを開発してみたいです♪
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このレシピのキーワード

雑炊 こぶ茶 ねぎ 鶏ハム しいたけ ほうれん草 ご飯 しょうが

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