野菜たっぷりマフィン

野菜をたっぷり使ったマフィンです。とりわけヘルシーなわけでもないかもしれませんが、野菜をたっぷりです!
このレシピの生い立ち
バターナッツが出回ると、ついつい買ってしまうのですが、日本のカボチャのように料理に使うことは難しく、その甘みと柔らかさを利用してマフィンにしてみました。牛乳を使っていないので牛乳アレルギーの彼氏も食べられ、野菜・果物の甘みなら大丈夫な糖尿病のお母さんも食べられ、バターナッツが食べられない子供も喜んで食べてくれます。
野菜たっぷりマフィン
野菜をたっぷり使ったマフィンです。とりわけヘルシーなわけでもないかもしれませんが、野菜をたっぷりです!
このレシピの生い立ち
バターナッツが出回ると、ついつい買ってしまうのですが、日本のカボチャのように料理に使うことは難しく、その甘みと柔らかさを利用してマフィンにしてみました。牛乳を使っていないので牛乳アレルギーの彼氏も食べられ、野菜・果物の甘みなら大丈夫な糖尿病のお母さんも食べられ、バターナッツが食べられない子供も喜んで食べてくれます。
作り方
- 1
シナモンと合いそうな野菜(ここではバターナッツを使用)を2cm角ぐらいに切り、器に入れ、それより少し大きめのお皿でフタをしてレンジで加熱します(私は5分)。柔らかくなったらつぶします。
- 2
室温にもどしておいた(またはレンジで溶かしておいた)バターと砂糖を白っぽくなるまで混ぜます。
- 3
溶いた卵を何回かに分けて加え混ぜます。
- 4
つぶした野菜を加え混ぜます。バターナッツは柔らかいので、私はここでつぶします。
- 5
シナモンを加え混ぜます。
- 6
ふるっておいた小麦粉とベーキングパウダーを何回かに分けて加え混ぜます。ここではヘラを使います。
- 7
レーズンを加え混ぜます。
- 8
型に流し込み、温めておいたオーブンで180度で10~20分焼きます。
コツ・ポイント
◆カボチャ、サツマイモ、ニンジン、リンゴなどでもできると思います(まだバターナッツしか試したことがありません)。 ◆レンジの代わりに蒸してもいいと思います。◆水分が足りないようでしたら、少しずつ牛乳を足してもいいと思います。
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